Llogaritës kardio
Llogaritësi i pikëve të formës kardio
Vlerëso një përllogaritje të VO₂ max përballë standardeve sipas moshës dhe gjinisë, pastaj shih sa larg je nga niveli tjetër i formës kardio.
Grupmosha 30-39 · përqindësi i 40-të ose më lart
Mesatare
VO₂ max aktuale
42
Niveli tjetër
+2
Mirë nis nga 44
Çfarë janë pikët e formës kardio?
VO₂ max ndryshon natyrshëm sipas moshës dhe gjinisë, ndaj shifra e papërpunuar përdoret më lehtë kur kthehet në një nivel vlerësimi. Pyetja e dobishme nuk është vetëm sa pikë ke sot, por çfarë stërvitjeje do ta ngrinte një nivel më lart.