Llogaritës jetëgjatësie
Forca e kapjes dhe jetëgjatësia — çfarë gjeti vërtet PURE
Krahaso një matje me dinamometër dore me mesataren e popullatës për moshën dhe gjininë tënde, pastaj lexo lidhjet që studimi PURE botoi për çdo 5 kg kapjeje. Faqja jep shifrat e studimit; nuk i kthen ato në rrezik personal. Falas, në çast dhe pa regjistrim.
Kjo është këtu që lidhja më poshtë të citohet një herë përballë një distance që e sheh me sy. Nuk është eksponent. Ngritja e një raporti rreziku në fuqinë e mungesës sate personale shpik një shumëzues rreziku që studimi nuk e ka vlerësuar kurrë.
✓ Brenda intervalit të regjistrimit në PURE (35–70)
Çfarë gjeti PURE për çdo 5 kg kapje më të dobët
| Përfundimi | Raporti i rrezikut | IB 95% |
|---|---|---|
| Vdekje nga çdo shkak | 1,16 | 1,13–1,20 |
| Vdekje kardiovaskulare | 1,17 | 1,11–1,24 |
| Vdekje jokardiovaskulare | 1,17 | 1,12–1,21 |
| Infarkt i miokardit | 1,07 | 1,02–1,11 |
| Goditje në tru | 1,09 | 1,05–1,15 |
Çdo rresht është një raport shkallësh në nivel kohorte për një dritare ndjekjeje, për çdo 5 kg kapje më të dobët. Nuk është probabilitet dhe nuk është probabiliteti yt.
Përfundime për të cilat i njëjti studim nuk gjeti lidhje
- Diagnozë e re e diabetit
- Shtrim në spital për pneumoni ose SPOK
- Lëndim nga një rrëzim
- Frakturë
Këto shfaqen krah gjetjeve pozitive, sepse një faqe që rendit vetëm goditjet në shenjë po përshkruan një punim tjetër.
Një matje e dobët është arsye për të parë stërvitjen dhe shëndetin në tërësi, jo arsye për të blerë një shtrënguese dore. Trajneri e dallon ndryshimin.
Gjetja, thënë thjesht
Leong dhe kolegët (The Lancet, 2015) matën kapjen e dorës me një dinamometër Jamar te 139.691 njerëz në 17 vende dhe i ndoqën për një kohë mediane prej katër vjetësh, gjatë së cilës vdiqën 3.379 veta — rreth 2 për qind. Çdo 5 kg kapje më e dobët u lidh me një shkallë 16 për qind më të lartë të vdekjes nga çdo shkak. Në atë kohortë forca e kapjes parashikonte vdekjen e përgjithshme dhe atë kardiovaskulare më mirë se presioni sistolik i gjakut. Për një matje që zgjat pesë sekonda ky është vërtet një rezultat mbresëlënës — prandaj përsëritet aq shpesh dhe prandaj teprohet aq shpesh.
Pse kjo faqe nuk do të të japë një shifër rreziku
Një raport rreziku është raporti mes shkallëve të ngjarjeve në dy grupe të një kohorte, brenda një dritareje ndjekjeje. Nuk grumbullohet hap pas hapi. Nëse merr 1,16, e ngre në fuqinë e mungesës sate personale në hapa pesëkilogramësh dhe e shfaq rezultatin, del një shifër që studimi nuk e ka vlerësuar kurrë, ekstrapolon një term shumë përtej intervalit ku u përshtat dhe i ngjit një mesatare kohorte një individi, ku ajo nuk i takon — dhe intervali i besimit i botuar nuk mbulon asgjë prej tyre. Prandaj kjo faqe të tregon veç e veç hendekun tënd dhe raportet e studimit, dhe nuk i shumëzon kurrë. Disa llogaritës i shumëzojnë.
Kapja është tregues i tërthortë, dhe shtrëngimi nuk është mekanizmi
Forca e kapjes zëvendëson njëherësh masën muskulore të gjithë trupit, ushqyerjen, sëmundjen e padiagnostikuar dhe brishtësinë. Autorët e mbyllin punimin duke vënë në dukje se nuk është provuar nëse përmirësimi i forcës së kapjes ul vdekshmërinë. Ky dallim mbijeton çdo gjë tjetër në këtë faqe: një matje e ulët është arsye për të parë shëndetin dhe stërvitjen në tërësi, dhe nuk është provë se një shtrënguese dore ndryshon ndonjë gjë nga përfundimet në tabelë.
Dy studime të vendosura njëri mbi tjetrin, jo një gjetje e vetme e vazhdueshme
Mesataret e referencës vijnë nga Massy-Westropp dhe kolegët (BMC Research Notes, 2011), një mostër popullate australiane me 1.366 burra dhe 1.312 gra, e raportuar si vlera të dorës së djathtë, pa i ndarë sipas dorës që pjesëmarrësi përdorte më shumë. Raportet e rrezikut vijnë nga PURE. Janë dy pohime të veçanta të vendosura krah për krah, sepse kështu janë më të dobishme, jo një matje e vetme që shkon nga shifra jote te një përfundim. Lidhjet e PURE ishin të ngjashme në vende me nivele të ndryshme të ardhurash për çdo përfundim, përveç kancerit dhe shtrimeve për shkaqe të frymëmarrjes — dhe në vendet me të ardhura të larta lidhja me kancerin shkoi në drejtim të kundërt.
Si të marrësh një matje që ia vlen të krahasohet
Përdor të njëjtin dinamometër dhe të njëjtin rregullim të hapjes së kapjes çdo herë. Ndërrimi i pajisjes e lëviz shifrën më shumë se muaj stërvitjeje, dhe një matje e bërë në një pajisje tjetër nuk krahasohet me atë të vitit të kaluar, e jo më me një mesatare popullate. Ulu me bërrylin të përkulur rreth 90 gradë e të mbështetur pranë trupit, shtrëngo fort për tri sekonda pa u lëkundur e pa u anuar, bëj tri tentativa për çdo dorë me një pushim të shkurtër dhe shëno më të mirën.