Lichaamssamenstellingscalculator
Taille-lengteverhouding
Een eenvoudige en vaak betere maat dan BMI voor buikvet: houd je taille onder de helft van je lengte. Gratis, direct en zonder account.
Volg dit getal — de trend zegt meer dan de meting van vandaag.
Gratis — geen kaart, 30 seconden. Je resultaat gaat mee.
Waarom taille-lengte vaak beter is dan BMI
De taille-lengteverhouding laat zien waar vet zit, niet alleen hoeveel je weegt. Buikvet hangt het sterkst samen met cardiometabool risico; daarom voorspelt deze verhouding dat risico vaak beter dan BMI.
Hoe deze calculator werkt
We delen je tailleomtrek door je lengte. Beide gebruiken dezelfde eenheid, dus de verhouding heeft geen eenheid. Onder 0,5 is gezond, 0,5–0,6 is verhoogd risico en vanaf 0,6 is het risico hoog. De simpele regel: houd je taille onder de helft van je lengte.
Je taille meten
Meet ontspannen rond het smalste punt, meestal net boven de navel, zonder je buik in te trekken. Taille reageert goed op een verstandig tekort en consequente training. De coach maakt een plan om hem de goede kant op te bewegen.