Trainingsbelasting

Calculator voor volumebelasting

Bereken sets × herhalingen × gewicht per oefening, het totaal van de training en het volume ten opzichte van je lichaamsgewicht.

Wat volumebelasting laat zien

Tonnage is externe belasting maal het aantal voltooide herhalingen. Het is nuttig om dezelfde oefening en bewegingsuitslag door de tijd te vergelijken; het maakt verschillende oefeningen niet fysiologisch gelijkwaardig.