Lichaamssamenstellingscalculator
Calculator voor aangepast lichaamsgewicht
Ideaal lichaamsgewicht volgens Devine, en het aangepaste lichaamsgewicht dat daaruit volgt. Vul lengte en gewicht in. Gratis, direct en zonder account.
Het werkelijke gewicht ligt boven 120 % van het ideale gewicht, en dat is het gebruikelijke punt waarop het aangepaste lichaamsgewicht in plaats van het werkelijke of ideale wordt gebruikt.
Ideaal lichaamsgewicht is een doseringsafspraak, geen streefgewicht. De coach werkt vanuit wat jij echt wilt.
Wat is aangepast lichaamsgewicht?
Aangepast lichaamsgewicht is een compromisgetal voor situaties waarin noch het werkelijke, noch het ideale lichaamsgewicht de juiste maat voor een berekening is. Het is gedefinieerd als ideaal lichaamsgewicht plus 40 % van het verschil tussen het werkelijke en het ideale gewicht. Het bestaat vrijwel uitsluitend voor klinisch gebruik — dosering op gewicht, schattingen van voedingsbehoefte, beademingsinstellingen — en is een afspraak, geen meting van iets.
Waar die 40 % vandaan komt
Een middel dat zich in lichaamswater verdeelt, verdeelt zich niet gelijkmatig over elke kilo van een zwaarder lichaam, want vetweefsel bestaat voor ongeveer 30 % uit water tegenover 70 % bij vetvrij weefsel. Doseer je op het werkelijke gewicht, dan schiet je door; doseer je op het ideale gewicht, dan zit je te laag, want het extra weefsel is niet inert — het brengt extra bloedvolume en vetvrije massa mee. De factor 0,4 is het empirische midden: ongeveer 40 % van de overtollige massa gedraagt zich voor verdeling als het compartiment waar het middel in terechtkomt. Het ideale lichaamsgewicht zelf komt uit de vergelijking van Devine uit 1974: 50 kg voor mannen en 45,5 kg voor vrouwen bij vijf voet, plus 2,3 kg voor elke inch daarboven.
Wat dit getal niet is
Het is geen streefgewicht, en het ideale lichaamsgewicht van Devine is evenmin een gezondheidsdoel. Devine stelde het voor als vuistregel voor het doseren van gentamicine; het is nooit gevalideerd als beschrijving van wat iemand zou moeten wegen, en het houdt geen rekening met lichaamsbouw, spiermassa of lichaamssamenstelling. Een slanke, gespierde sporter komt routineus boven 120 % van het Devine-ideaalgewicht uit zonder dat er iets mis is. Welke gewichtsmaat een bepaald middel of een bepaalde berekening gebruikt, is specifiek voor dat middel en hoort bij degene die voorschrijft — deze pagina is een referentieberekening, geen doseringsadvies.