Cardiocalculator
Calculator voor verbrande calorieën
Schat hoeveel calorieën een activiteit verbrandt op basis van intensiteit, gewicht en duur. Gratis, direct en zonder account.
Het blijft een schatting — de coach verwerkt die in een caloriedoel dat zich echt aanpast.
Wat is een MET?
MET, het metabool equivalent van een taak, geeft aan hoe zwaar een activiteit is vergeleken met stilzitten, dat 1 MET is. Stevig wandelen is ongeveer 3,5 en hardlopen ongeveer 9,8. Hoe hoger de MET, hoe meer calorieën per minuut.
Hoe deze calculator werkt
We vermenigvuldigen MET met je lichaamsgewicht in kilogram en de duur in uren: kcal = MET × kg × (minuten / 60). Een hoger gewicht en langere sessies verhogen het verbruik.
Gebruik het als richtwaarde
MET-tabellen zijn bevolkingsgemiddelden. Je werkelijke verbruik hangt af van conditie, terrein en inspanning. Eet niet automatisch elke geschatte calorie terug. De coach verwerkt training in een caloriedoel dat meebeweegt.