Krachtcalculator
Vergelijkingscalculator voor 1RM-formules
Vergelijk zeven one-rep-maxformules uit één set en bekijk daarna hun gemiddelde en spreiding.
GEMIDDELDE e1RM
131 kg
SPREIDING FORMULES
7,4%
Zeven schattingen
| Epley | w × (1 + r/30) | 133,3 kg |
|---|---|---|
| Brzycki | w × 36/(37 − r) | 133,3 kg |
| Lombardi | w × r^0.10 | 125,9 kg |
| Mayhew | 100w/(52.2 + 41.9e^−0.055r) | 130,9 kg |
| O'Conner | w × (1 + 0.025r) | 125 kg |
| Wathan | 100w/(48.8 + 53.8e^−0.075r) | 134,7 kg |
| Lander | 100w/(101.3 − 2.67123r) | 134,1 kg |
Bewaar deze cijfers — zie ze week na week stijgen.
Gratis — geen kaart, 30 seconden. Je resultaat gaat mee.
Wat de vergelijking betekent
Epley en Brzycki lopen snel op naarmate je meer herhalingen doet; Lombardi, Mayhew, O'Conner, Wathan en Lander gebruiken andere curves. De spreiding toont de onzekerheid van de formules, niet een meetfout. Hoe meer herhalingen, hoe minder betrouwbaar de schattingen worden.