Lichaamssamenstellingscalculator
Vetpercentagecalculator
Schat je vetpercentage met een meetlint, zonder huidplooimeter, weegschaal of lab. De US Navy-methode. Gratis en zonder account.
Volg dit getal — de trend zegt meer dan de meting van vandaag.
Gratis — geen kaart, 30 seconden. Je resultaat gaat mee.
Wat is de Navy-methode?
De US Navy-methode schat vetpercentage uit nek, taille, bij vrouwen heup, en lichaamslengte. Je kunt dit thuis in enkele minuten doen zonder huidplooimeter, weegschaal of lab.
Hoe deze calculator werkt
De formule past logaritmische regressie toe op maten in centimeters. Voor mannen gebruikt ze taille, nek en lengte; voor vrouwen komt de heup erbij. Meet de taille bij de navel en de nek net onder het strottenhoofd.
Het getal gebruiken
Zie het als schatting, niet als DEXA-scan. Het is vooral nuttig om onder gelijke omstandigheden een trend te volgen. De coach kan er een cut of recompositie rond bouwen.