Levensduurcalculator
Samengesteld fitheidspercentiel — de index van deze site, met het rekenwerk erbij
Vul de deelscores in die je al hebt — cardio, knijpkracht, lenigheid — en deze middelt ze met vastgelegde wegingen, zodat je ze op één as ziet staan. Het is het eigen samengestelde cijfer van deze site, geen gevalideerde index, en elke stap van de som wordt uitgeschreven. Gratis, direct en zonder account.
Laat een deelscore leeg als je die niet gemeten hebt. Twee is genoeg; één is geen samengesteld cijfer.
Hoe het getal is opgebouwd
| Component | Percentiel | Opgegeven weging | Toegepaste weging | Bijdrage |
|---|---|---|---|---|
| Cardio | 68 | 0,5 | 0,5 | 34 |
| Knijpkracht | 60 | 0,3 | 0,3 | 18 |
| Lenigheid | 50 | 0,2 | 0,2 | 10 |
Met alle drie erbij is de toegepaste weging gelijk aan de opgegeven weging. Bij twee wordt het aandeel van de ontbrekende component naar verhouding over de andere verdeeld — en daarom zegt een samengesteld cijfer uit twee componenten niet hetzelfde als een uit drie.
Wat hier telt is de laagste rij, niet het gemiddelde. De coach kan bouwen rond de component die je echt tegenhoudt.
Wat dit is, zonder omhaal gezegd
Er bestaat geen gepubliceerd fitheidspercentiel voor consumenten. Geen enkele gevalideerde index brengt cardiorespiratoire fitheid, knijpkracht en lenigheid samen in één getal, niemand heeft de verdeling van zo'n getal in een bevolking gemeten, en de wegingen hieronder zijn door deze site gekozen in plaats van ergens op gefit. Dit is een manier om drie percentielen uit verschillende bronnen op één as te zetten, zodat je ze in één oogopslag kunt vergelijken. Het is geen meting, en het zo noemen zou precies het verzinsel zijn dat de onderliggende tools met moeite vermijden.
De wegingen, en waarom ze erbij staan
Cardio 0,5, knijpkracht 0,3, lenigheid 0,2. Het is een redactionele keuze: gerangschikt naar hoe sterk elke component in de literatuur samenhangt met sterfte door alle oorzaken — cardiorespiratoire fitheid met afstand het sterkst, daarna knijpkracht, en lenigheid ver daarachter zonder een zelfstandig sterfteverband dat het citeren waard is — en daarna afgerond op getallen die je kunt onthouden. Ze gaan mee met het resultaat in plaats van erin te verdwijnen, want een samengesteld cijfer met verborgen wegingen is niet te onderscheiden van een cijfer dat op data is gefit, en dit is dat niet. Ben je het er niet mee eens, dan laat de tabel precies zien wat aanpassen zou doen.
Een percentiel van percentielen, niet van mensen
Een samengesteld cijfer van 62 betekent „je deelscores komen met deze wegingen gemiddeld op 62 uit”. Het betekent niet dat 62 procent van de volwassenen lager scoort dan jij — niemand heeft de verdeling van deze grootheid gemeten, dus die zin verwijst nergens naar. Het zijn de losse deelscores waar echte referentietabellen achter zitten, en dat zijn de getallen om te citeren als je iets citeert.
Waarom balans buiten het gemiddelde blijft
10 seconden op één been is binair, en iets binairs draagt een ondergrens in zich, geen punt. Halen zegt dat je beter bent dan het deel van je leeftijdsgroep dat het niet haalt; het zet je niet op een bepaalde plek boven die streep. Er een percentiel van maken zou een verdeling van uitkomsten vragen om het in te plaatsen, en de enige gepubliceerde verdeling voor deze test loopt van 51 tot 75 jaar. Een ondergrens meemiddelen levert een getal op dat niets betekent, dus de uitkomst staat naast het samengestelde cijfer in plaats van erin.
Wat het van zijn invoer erft
Drie referentiepopulaties gemeten op drie verschillende continenten, geen ervan representatief: de Amerikaanse loopbandvrijwilligers van het Cooper Institute voor cardio, een Australische bevolkingssteekproef voor knijpkracht, een Canadese steekproef voor lenigheid. Het samengestelde cijfer kan niet steviger zijn dan elk van die drie, en middelen heft hun verschillen niet op — het verbergt ze. Een samengesteld cijfer uit twee componenten met één zwakke invoer is een dunnere bewering dan hetzelfde getal opgebouwd uit drie. Lees de rijen, en behandel de laagste als het deel waar je iets mee kunt.