Stangsnelheidsprofiel
Calculator voor snelheidsgebaseerd trainen
Pas een belasting-snelheidslijn aan op gemeten sets, schat je 1RM bij de MVT van de lift en zoek een streefgewicht op snelheid.
GESCHATTE 1RM
164 kg
STREEFBELASTING
130 kg
79,3% 1RM
START-MVT
0,16 m/s
PASSING LIJN R²
1
Bewaar deze cijfers — zie ze week na week stijgen.
Gratis — geen kaart, 30 seconden. Je resultaat gaat mee.
Een profiel, geen universele omrekentabel
Belasting en gemiddelde snelheid worden met lineaire regressie gefit. De standaard-MVT is 0,16 m/s voor bankdrukken, 0,30 voor de squat en 0,25 voor de deadlift. Dat zijn startwaarden voor een populatie; een eigen MVT en steeds hetzelfde meetapparaat verbeteren de schatting.