Lichaamssamenstellingscalculator
Aziatische BMI-calculator
BMI afgelezen tegen de WHO-afkapwaarden voor Azië-Pacific, waar overgewicht begint bij 23 in plaats van 25 — naast de internationale tabel. Gratis, direct en zonder account.
De twee tabellen zetten je in verschillende banden. Precies dat gat is de reden dat deze pagina bestaat — lees verder.
Een afkapwaarde vertelt je op welke tabel je staat. De coach helpt met wat er moet veranderen.
Waarom bestaat er een aparte Aziatische BMI-schaal?
Omdat de relatie tussen BMI en lichaamsvet niet in elke bevolking hetzelfde is. Bij een identieke BMI dragen mensen van Zuid- en Oost-Aziatische afkomst gemiddeld enkele procentpunten meer lichaamsvet dan mensen van Europese afkomst, en een groter deel daarvan rond de organen in plaats van onder de huid. Visceraal vet is het deel dat metabool risico aandrijft. Het praktische gevolg is dat de gezondheidsproblemen die in Europese bevolkingen rond een BMI van 25 opduiken, in veel Aziatische bevolkingen dichter bij 23 opduiken — dus hetzelfde getal betekent iets anders, afhankelijk van wie er op de weegschaal staat.
De twee schema's, en waarom je ze allebei ziet
Het Azië-Pacific-rapport van WHO, IASO en IOTF uit 2000 verplaatste de grens voor overgewicht naar 23,0 en splitste obesitas in klasse I vanaf 25,0 en klasse II vanaf 30,0. Vervolgens boog een WHO-expertconsultatie zich in 2004 opnieuw over de vraag en weigerde überhaupt een nieuwe wereldwijde tabel uit te brengen: de verschuiving is echt, maar de omvang ervan verschilt tussen Aziatische bevolkingen, dus elke enkele herdefinitie zou ergens fout zijn. In plaats daarvan noemde men 23,0 en 27,5 als actiepunten voor de volksgezondheid — drempels waarbij landen zouden moeten overwegen in te grijpen. De twee schema's zitten niet in elkaar; 27,5 valt binnen obesitas klasse I van Azië-Pacific. Deze pagina laat het allemaal zien, want een calculator die er maar één toonde zou juist de onenigheid verbergen die hier het onderwerp is.
Welke geldt voor jou?
Er is geen schoon antwoord, en wie je er wel een geeft overdrijft het bewijs. De Azië-Pacific-afkapwaarden zijn ontwikkeld voor en gevalideerd in Aziatische bevolkingen, en worden in nationale richtlijnen door de hele regio gebruikt — Japan, China, India, Singapore en andere hanteren elk hun eigen variant. Maar afkomst is geen vakje om aan te vinken, bevolkingen zijn niet homogeen, en de individuele variatie binnen elke groep is veel groter dan het verschil tussen groepsgemiddelden. De nuttige vraag is niet ‘in welke categorie val ik’ maar ‘hoe dicht zit ik bij de strengere lijn, en vertelt mijn taille hetzelfde verhaal’.
De gewone beperkingen van BMI gelden nog steeds
Geen van beide tabellen kan spieren van vet onderscheiden. Een getrainde krachtsporter leest eerder als overgewicht op de strengere schaal, niet omdat de schaal fout is maar omdat BMI nooit mat wat hij wilde weten. Geen van beide tabellen weet waar de massa zit, en dat is juist het deel dat voor metabool risico het meest telt — een taillemeting voegt meer informatie toe dan wisselen tussen BMI-tabellen. Spreken je twee categorieën elkaar tegen en wil je een doorslag: meet je taille.