Lichaamssamenstellingscalculator
ABSI-calculator
A Body Shape Index — het deel van je taillemaat dat BMI niet ziet, afgezet tegen de bevolking waartoe je behoort. Gratis, direct en zonder account.
Je taille is het meest beweegbare getal op deze pagina — de coach bouwt het plan dat hem verschuift.
Wat is A Body Shape Index?
ABSI werd in 2012 door Nir en Jesse Krakauer gepubliceerd in PLoS ONE. Ze begonnen bij een simpele constatering: tailleomtrek voorspelt sterfte beter dan BMI, maar een groot deel van elke taillemaat is simpelweg het gevolg van een groot lichaam. Dus rekenden ze uit welke taille je bij iemands lengte en gewicht zou verwachten, en definieerden ABSI als de verhouding tussen de werkelijke taille en die verwachting. Wat overblijft is lichaamsvorm met lichaamsgrootte eruit gedeeld — en in hun cohort van 14.105 Amerikaanse volwassenen voorspelde dat het sterfterisico bovenop BMI, niet in plaats van BMI.
Hoe deze calculator werkt
ABSI = taille ÷ (BMI^⅔ × lengte^½). Je index wordt daarna omgezet in een z-score tegen het gemiddelde en de standaarddeviatie voor jouw leeftijd en geslacht uit NHANES 1999-2004, de referentietabel die bij het oorspronkelijke artikel is gepubliceerd, en die z-score wordt afgelezen tegen de kwintielgrenzen die de auteurs gebruikten: onder −0,868 is zeer laag risico, boven +0,798 is zeer hoog. Tussen het onderste en het bovenste vijfde deel zagen zij over de gevolgde periode ruwweg een 1,6 keer zo hoog sterftecijfer.
Waarom de eenheden hier uitmaken
ABSI is niet dimensieloos. De eenheden zijn m^(11/6)·kg^(−2/3), wat betekent dat de gepubliceerde index — en elke referentiewaarde die daarvan is afgeleid — alleen klopt met taille en lengte in meters en gewicht in kilogram. Vul dezelfde taille in centimeters in en je krijgt een getal dat ongeveer 3,2 keer zo groot is: dat ziet er nog steeds plausibel uit en is tegen de referentietabel volledig verkeerd. Deze calculator zet alles wat je intypt eerst om naar SI voordat de vergelijking het ziet, dus een typisch volwassen resultaat ligt rond 0,08. Zie je ergens anders een ABSI in de lage honderdtallen, dan rekent die calculator in centimeters.
Hoe je het getal gebruikt
Een hoge ABSI betekent dat je taille groot is voor jouw lengte en gewicht — centraal vet in plaats van vet in het algemeen — en dat is het patroon dat het meest consistent met metabool risico samenhangt. De banden zijn kwintielen uit de bevolking, geen klinische afkapwaarden: in "zeer hoog" belanden is een reden om op je tailleomtrek te letten, geen diagnose. Meet ter hoogte van de navel, ontspannen, aan het eind van een normale uitademing, en vergelijk het getal met je eigen eerdere metingen in plaats van met dat van iemand anders.