Lichaamssamenstellingscalculator
Ideaalgewichtcalculator
Bereken je ‘ideale’ lichaamsgewicht uit lengte en geslacht met de formule van Devine. Een referentie, geen doel. Zonder account.
‘Ideaal gewicht’ is een grove maat — de coach helpt je een doel voor je echte bouw te kiezen.
Wat is ‘ideaal gewicht’?
‘Ideaal lichaamsgewicht’ is een referentie op basis van lengte en geslacht uit de klinische geneeskunde, waar het nog voor bepaalde medicijndoses wordt gebruikt. Het geeft één ankerpunt, maar zegt niets over de verdeling van dat gewicht.
Hoe deze calculator werkt
We gebruiken de formule van Devine uit 1974, de meest gebruikte variant: begin bij 5 voet met 50 kg voor mannen of 45,5 kg voor vrouwen en tel voor elke extra inch 2,3 kg op.
De beperking
Net als BMI ziet Devine geen spieren. Een sterke, slanke sporter kan volgens de formule ‘te zwaar’ zijn terwijl de lichaamssamenstelling prima is. Zie het als een schatting. De coach bepaalt een realistisch doel dat bij je bouw en training past.