MACRO’S BIJHOUDEN
Een macrotracker die voor jou rekent.
Beschrijf een maaltijd en de coach geeft eiwit, koolhydraten en vet. Doelen volgen je doel en trend, niet een eenmalige calculator.
Macro’s zijn nuttig. Ze invoeren is ellendig.
Genoeg eiwit eten is goed onderbouwd. Het probleem is elk product zoeken, de portie kiezen en vier cijfers overnemen.
Ook doelen zijn vaak giswerk. Een calculator geeft 180 g eiwit, 220 g koolhydraten, 70 g vet en kijkt er nooit meer naar.
FitnessGrid lost beide kanten op: maaltijden als zinnen, automatisch berekende macro’s en doelen die met je echte voortgang bewegen.
ZO WERKT HET
Van één zin naar een programma
Stel het doel
Vertel de coach waarvoor je traint. Hij leidt startdoelen af zonder nog een calculator.
Noteer maaltijden als zinnen
"Griekse yoghurt, bessen, granola." De coach verdeelt het in eiwit, koolhydraten en vet.
Zie de dag ontstaan
Een lopend totaal laat zien wat ontbreekt en wat de volgende maaltijd nodig heeft.
Doelen passen zich aan
Wijkt je gemiddelde af, dan verandert de coach de cijfers in plaats van ze te laten verouderen.
Macro’s uit gewone tekst
De coach haalt eiwit, koolhydraten en vet uit één zin. Geen vier kolommen per product.
Doelen uit jouw doelstelling
Je cijfers volgen doel en trainingsritme, niet één universele formule.
Eiwit eerst
De coach behandelt eiwit als basis en plant maaltijden zodat je het doel echt haalt.
Trainingsdag versus rustdag
Doelen verschillen per dagtype en kennen je trainingsweek al.
USDA-catalogus
Macrogegevens komen uit USDA FoodData Central, niet uit een willekeurige gebruikersinvoer.
Aanpassing op de trend
De coach leest het voortschrijdende gemiddelde en corrigeert de week zonder één dag te veroordelen.
VRAGEN
Veelgestelde vragen
Ja. Doel en trainingsritme leveren startwaarden voor eiwit, koolhydraten en vet. Jij kunt ze wijzigen; de coach past ze later aan.
Haal je macro’s zonder
al dat invoerwerk.
Noteer een maaltijd, krijg de macro’s en laat de coach de doelen bewaken. Begin gratis.
Gratis abonnement · Geen kaart nodig