Krachtcalculator
AMRAP-calculator
Zet één set tot falen om in e1RM's volgens Epley en Brzycki en een gewicht voor je volgende training.
EPLEY e1RM
126,7 kg
BRZYCKI e1RM
124,1 kg
VOLGEND GEWICHT
94,1 kg
Bewaar deze cijfers — zie ze week na week stijgen.
Gratis — geen kaart, 30 seconden. Je resultaat gaat mee.
Een AMRAP-schatting gebruiken
Beide vergelijkingen schatten een one-rep max uit dezelfde set. Hun gemiddelde bepaalt het percentagegewicht. Sets boven 12 herhalingen krijgen een waarschuwing, omdat kleine verschillen in het aantal herhalingen veel grotere fouten in het maximum opleveren.