Krachtcalculator
Halterschijfcalculator
Bekijk precies welke olympische kg-schijven je per kant nodig hebt voor je doelgewicht. Gratis, direct en zonder account.
Alleen olympische kg-schijven: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 en 1,25 kg.
Bewaar deze cijfers — zie ze week na week stijgen.
Gratis — geen kaart, 30 seconden. Je resultaat gaat mee.
Hoe het laden werkt
Een geladen halter is symmetrisch. We trekken het stanggewicht van het doel af en verdelen de rest over twee kanten. Daarna gebruiken we de grootste passende schijven: minder schijven, sneller laden en eenvoudiger tellen.
De kg-schijvenset
Dit gaat uit van een standaard olympische sportschool: schijven van 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 en 1,25 kg op een stang van 20 kg. Als bijvoorbeeld een microplaat van 0,5 kg ontbreekt, tonen we het resterende verschil.
Naar een nieuw maximum opbouwen
De schijven kennen is het makkelijke deel; de kracht opbouwen is het werk. De coach plant je weg van je huidige niveau naar het doelgewicht, sessie voor sessie.