Kalkulator nutrisi
Kalkulator penurunan berat badan
Perkirakan masa yang diperlukan untuk mencapai matlamat penurunan berat badan dengan defisit kalori tertentu, lalu bandingkan dengan defisit yang diperlukan untuk linimasa target.
Perlu turun
10 kg
Dengan defisit ini
22 minggu
Laju mingguan
0.45 kg/minggu
Untuk linimasa target
688 kkal/hari
Ini adalah anggaran kalori linear. jurulatih dapat menyesuaikannya ketika tren berhenti mengikuti kalkulator.
Kalkulator penurunan berat badan dibanding kalkulator defisit kalori
Kalkulator penurunan berat badan dimulai dari hasil: berat saat ini, berat matlamat, dan linimasa. Kalkulator defisit kalori dimulai dari defisit harian. Keduanya menggunakan pengiraan yang sama dari arah berlawanan, tetapi halaman ini membuat komprominya terlihat.