Kalkulator nutrisi
Kalkulator penurunan berat badan
Anggarkan masa yang diperlukan untuk mencapai matlamat penurunan berat badan dengan defisit kalori tertentu, lalu bandingkan dengan defisit yang diperlukan untuk garis masa target.
Perlu turun
10 kg
Dengan defisit ini
22 minggu
Kadar mingguan
0.45 kg/minggu
Untuk garis masa target
688 kkal/hari
Simpan sasaran ini — jurulatih melaraskannya apabila berat anda berubah.
Percuma — tanpa kad, 30 saat. Keputusan anda dibawa bersama.
Kalkulator penurunan berat badan berbanding kalkulator defisit kalori
Kalkulator penurunan berat badan bermula dari hasil: berat semasa, berat matlamat, dan garis masa. Kalkulator defisit kalori bermula dari defisit harian. Kedua-duanya menggunakan pengiraan yang sama dari arah berlawanan, tetapi halaman ini membuat komprominya kelihatan.