Kalkulator komposisi badan
Kalkulator berat ideal
Dapatkan anggaran berat badan "ideal" dari tinggi dan jantina dengan formula Devine. Sebagai acuan, bukan target. Tanpa pendaftaran.
"Berat ideal" adalah angka kasar—jurulatih membantu menetapkan matlamat untuk bentuk badan anda yang sebenarnya.
Apa itu "berat ideal"?
"Berat badan ideal" adalah acuan berdasarkan tinggi dan jantina yang berasal dari kedokteran klinis dan masih digunakan untuk menentukan dosis obat tertentu. Angka tunggal ini dapat menjadi titik acuan, tetapi tidak menjelaskan bagaimana berat tersebut terbagi.
Cara ia berfungsi kalkulator ini
Kami menggunakan formula Devine (1974), varian yang paling banyak digunakan: mula dari berat dasar 50 kg untuk lelaki atau 45,5 kg untuk wanita pada tinggi 5 kaki, lalu tambahkan 2,3 kg untuk setiap inci di atasnya.
rekod penting
Seperti BMI, Devine tidak dapat melihat otot. Atlet yang kuat dan rendah lemak dapat dinilai "terlalu berat" oleh formula ini walaupun komposisi tubuhnya tepat. Gunakan sebagai kisaran. Untuk matlamat yang sesuai dengan bentuk badan dan latihan anda, jurulatih dapat membantu.