Kalkulator kekuatan
Kalkulator perbandingan formula 1RM
Bandingkan tujuh formula one-rep max daripada satu set, kemudian lihat purata dan julat perbezaannya.
PURATA e1RM
131 kg
JULAT ANTARA FORMULA
7.4%
Tujuh anggaran
| Epley | w × (1 + r/30) | 133.3 kg |
|---|---|---|
| Brzycki | w × 36/(37 − r) | 133.3 kg |
| Lombardi | w × r^0.10 | 125.9 kg |
| Mayhew | 100w/(52.2 + 41.9e^−0.055r) | 130.9 kg |
| O'Conner | w × (1 + 0.025r) | 125 kg |
| Wathan | 100w/(48.8 + 53.8e^−0.075r) | 134.7 kg |
| Lander | 100w/(101.3 − 2.67123r) | 134.1 kg |
Simpan angka-angka ini — lihat ia meningkat dari minggu ke minggu.
Percuma — tanpa kad, 30 saat. Keputusan anda dibawa bersama.
Apa maksud perbandingan ini
Epley dan Brzycki meningkat dengan cepat apabila repetisi bertambah; Lombardi, Mayhew, O'Conner, Wathan dan Lander menggunakan lengkung yang berbeza. Julat itu menunjukkan ketidakpastian formula, bukan ralat pengukuran. Anggaran menjadi kurang boleh dipercayai apabila repetisi bertambah.