Profil kelajuan bar

Kalkulator latihan berdasarkan kelajuan

Padankan garis beban–kelajuan daripada set yang diukur, anggarkan 1RM pada MVT angkatan itu dan cari beban sasaran mengikut kelajuan.

Sebuah profil, bukan jadual penukaran universal

Beban dan kelajuan purata dipadankan dengan regresi linear. MVT lalai ialah 0.16 m/s untuk bench press, 0.30 untuk squat dan 0.25 untuk deadlift. Ini nilai permulaan bagi populasi; MVT peribadi dan peranti yang konsisten memperbaiki anggaran.