Kalkulator komposisi badan

Kalkulator BMI Asia

BMI dibaca berbanding nilai ambang WHO Asia-Pasifik, di mana berat berlebihan bermula pada 23 dan bukan 25 — dipaparkan bersebelahan jadual antarabangsa. Percuma, serta-merta, tanpa pendaftaran.

Mengapa ada skala BMI Asia yang berasingan?

Kerana hubungan antara BMI dengan lemak badan tidak sama dalam setiap populasi. Pada BMI yang serupa, orang berketurunan Asia Selatan dan Asia Timur secara purata membawa lemak badan beberapa mata peratusan lebih banyak berbanding orang berketurunan Eropah, dan bahagian yang lebih besar daripadanya berada di sekeliling organ, bukan di bawah kulit. Lemak viseral ialah pecahan yang mendorong risiko metabolik. Kesan praktikalnya, masalah kesihatan yang mula muncul sekitar BMI 25 dalam populasi Eropah mula muncul menghampiri 23 dalam banyak populasi Asia — jadi angka yang sama membawa maksud berbeza bergantung kepada siapa yang berdiri atas penimbang.

Dua skema, dan mengapa kedua-duanya dipaparkan

Laporan WHO/IASO/IOTF Asia-Pasifik tahun 2000 memindahkan sempadan berat berlebihan kepada 23.0 dan memecahkan obesiti kepada kelas I pada 25.0 serta kelas II pada 30.0. Kemudian pada 2004 satu rundingan pakar WHO meneliti semula persoalan itu dan enggan mengeluarkan jadual global yang baharu sama sekali: peralihannya nyata, tetapi saiznya berbeza antara populasi Asia, jadi sebarang pentakrifan semula yang tunggal pasti salah di suatu tempat. Sebaliknya ia menamakan 23.0 dan 27.5 sebagai titik tindakan kesihatan awam — ambang yang sepatutnya membuatkan sesebuah negara mempertimbangkan campur tangan. Kedua-dua skema itu tidak bersarang; 27.5 terletak di dalam obesiti kelas I Asia-Pasifik. Halaman ini memaparkan kesemuanya, kerana kalkulator yang memaparkan satu sahaja bermakna menyembunyikan percanggahan yang menjadi pokok perbincangannya.

Yang mana satu terpakai kepada anda?

Tiada jawapan yang kemas, dan sesiapa yang memberi anda satu jawapan sedang membesar-besarkan bukti. Nilai ambang Asia-Pasifik dibangunkan untuk dan disahkan dalam populasi Asia, serta digunakan dalam garis panduan kebangsaan di seluruh rantau ini — Jepun, China, India, Singapura dan lain-lain masing-masing menggunakan variannya sendiri. Tetapi keturunan bukan kotak semak, populasi tidak seragam, dan perbezaan individu dalam mana-mana kumpulan jauh lebih besar daripada beza antara purata kumpulan. Bacaan yang berguna bukanlah "saya dalam kategori mana" tetapi "sehampir mana saya dengan garisan yang lebih ketat, dan adakah pinggang saya menceritakan kisah yang sama".

Batasan biasa BMI masih terpakai

Kedua-dua jadual tidak dapat membezakan otot daripada lemak. Seorang pengangkat berat yang terlatih terbaca sebagai berat berlebihan lebih awal pada skala yang lebih ketat, bukan kerana skala itu salah tetapi kerana BMI memang tidak pernah mengukur perkara yang ingin diketahuinya. Kedua-dua jadual juga tidak tahu di mana jisim itu berada, iaitu bahagian yang paling penting bagi risiko metabolik — satu ukuran pinggang menambah lebih banyak maklumat berbanding bertukar-tukar antara jadual BMI. Jika dua kategori anda bercanggah dan anda mahukan penentu, ukurlah pinggang anda.