Kalkulator kekuatan

Kalkulator DOTS

Nilaikan jumlah angkatan powerlifting berbanding berat badan dengan DOTS — formula kekuatan relatif yang digunakan oleh kebanyakan persekutuan dan ranking dalam talian. Percuma, serta-merta, tanpa pendaftaran.

Apa itu skor DOTS?

DOTS menukarkan jumlah angkatan powerlifting kepada satu angka yang boleh dibandingkan merentas berat badan. Atlet 60 kg dan atlet 120 kg tidak akan sekali-kali menggerakkan berat mutlak yang sama, jadi meranking mereka mengikut jumlah semata-mata tidak bermakna apa-apa; DOTS mendarabkan setiap jumlah dengan pekali yang dipadankan kepada berat badan supaya kedua-duanya mendarat pada skala yang sama. Skor sekitar 300 ialah atlet pertengahan yang mantap, 400 sudah kompetitif pada pertandingan peringkat tempatan, dan 500 ke atas ialah kelas kebangsaan.

Cara formula DOTS berfungsi

DOTS — Dynamic Objective Team Scoring — dibangunkan oleh Tim Konertz untuk persekutuan Jerman (BVDK) dan diterbitkan pada 2019 sebagai pemadanan semula Wilks terhadap data pertandingan moden. Skornya ialah 500 × jumlah ÷ polinomial darjah keempat bagi berat badan anda dalam kilogram, dengan set pekali berasingan untuk lelaki dan perempuan. Polinomial itu dipadankan merentas 40–210 kg bagi lelaki dan 40–150 kg bagi perempuan; berat badan di luar julat itu dikepilkan pada sempadan dan bukan diekstrapolasi, sama seperti yang dilakukan oleh setiap pelaksanaan rujukan.

DOTS lawan Wilks lawan IPF GL

Formula Wilks asal 1994 menghukum atlet yang lebih berat dan memihak kepada kelas paling ringan, satu artifak daripada data rekod yang dipadankan kepadanya tiga dekad lalu. DOTS dibina untuk membetulkan hal itu, dan kini ia menjadi lalai dalam ranking OpenPowerlifting serta di kebanyakan persekutuan bukan IPF. IPF dan badan gabungan kebangsaannya pula meranking dengan mata IPF GL, satu lengkung eksponen yang diskalakan supaya persembahan terbaik dunia sepanjang zaman mendarat berhampiran 100. Ketiga-tiganya mengambil input yang sama — squat terbaik, bench terbaik, deadlift terbaik — dan tiada satu pun angkanya boleh ditukar ganti, jadi sebutkan sentiasa formula mana yang anda petik.

Menggunakan skor DOTS anda

Anggap ia sebagai garis arah aliran, bukan lencana. Kira semula selepas setiap pertandingan atau pertandingan tiruan: jika jumlah anda naik sedangkan berat badan kekal, skor itu bergerak dan anda memang bertambah kuat, bukan sekadar bertambah berat. Jika skor mendatar sedangkan jumlah merangkak naik, anda sebenarnya membeli kilogram pada bar dengan kilogram pada penimbang — perkara yang wajar diketahui sebelum anda mengejar sesuatu kelas berat. Apabila ia benar-benar rata, jawapannya hampir selalu terletak pada satu angkatan yang ketinggalan berbanding dua yang lain.