Kalkulator lari
Kalkulator pace
Masukkan jarak dan masa untuk mendapat pace per km dan per mil serta kelajuan purata. Percuma, serta-merta, tanpa pendaftaran.
Simpan pace ini dalam profil anda — lihat ia menurun apabila latihan mula berkesan.
Percuma — tanpa kad, 30 saat. Keputusan anda dibawa bersama.
Apa itu pace lari?
Pace adalah masa yang diperlukan untuk menempuh jarak tertentu—minit per kilometer atau per mil. Pelari berpikir dengan angka ini: "Saya menjaga 5:00/km" lebih bermakna daripada angka kelajuan.
Cara kalkulator ini berfungsi
Pengiraannya ringkas: pace = masa ÷ jarak, dan kelajuan purata = jarak ÷ masa. Kami memaparkan pace per kilometer dan per mil agar anda tidak perlu mengonversi sendiri, serta km/jam untuk pengaturan treadmill.
Menggunakan pace anda
Mengetahui pace semasa adalah titik awal setiap blok latihan—lari ringan berada cukup di bawahnya dan interval jauh di atasnya. Jurulatih menggunakan pace anda untuk menyusun gabungan mingguan antara latihan ringan, tempo, dan kelajuan yang benar-benar meningkatkannya.