Kalkulator lari
Kalkulator pace
Masukkan jarak dan masa untuk mendapat pace per km dan per mil serta kelajuan purata. percuma, serta-merta, tanpa pendaftaran.
Ingin lebih cepat? jurulatih menyusun pelan lari berdasarkan pace anda saat ini.
Apa itu pace lari?
Pace adalah masa yang diperlukan untuk menempuh jarak tertentu—minit per kilometer atau per mil. Pelari berpikir dengan angka ini: "Saya menjaga 5:00/km" lebih bermakna daripada angka kelajuan.
Cara ia berfungsi kalkulator ini
Perhitungannya sederhana: pace = masa ÷ jarak, dan kelajuan purata = jarak ÷ masa. Kami memaparkan pace per kilometer dan per mil agar anda tidak perlu mengonversi sendiri, serta km/jam untuk pengaturan treadmill.
Menggunakan pace anda
Mengetahui pace saat ini adalah titik awal setiap blok latihan—lari ringan berada cukup di bawahnya dan interval jauh di atasnya. jurulatih menggunakan pace anda untuk menyusun perpaduan mingguan antara latihan ringan, tempo, dan kelajuan yang benar-benar meningkatkannya.