perekodan MAKRO
penjejak makro yang mengira untuk anda.
Jelaskan makanan dan jurulatih memberi protein, karbohidrat, serta lemak. Target mengikuti matlamat dan tren anda, bukan angka dari kalkulator sekali pakai.
Makro berguna. Memasukkannya melelahkan.
Target protein sangat berguna, tetapi mencari setiap bahan, memilih saiz hidangan, dan membaca empat angka membuat tabiat ini terasa seperti pekerjaan.
Targetnya sendiri sering sekadar anggaran. Kalkulator memberi 180 g protein, 220 g karbohidrat, 70 g lemak pada hari pertama dan tidak pernah meninjaunya lagi.
FitnessGrid menyelesaikan kedua sisi: makanan direkod sebagai ayat, makro dikira, dan target bergerak mengikuti tren nyata.
CARA KERJANYA
Dari satu ayat menjadi pelan
Tentukan matlamat
Sampaikan matlamat latihan kepada jurulatih. Ia menentukan target awal tanpa meminta anda mengisi kalkulator.
rekod makanan sebagai ayat
"Yoghurt Yunani, beri, granola." jurulatih membaginya menjadi protein, karbohidrat, dan lemak.
Lihat perkembangan hari
Total berjalan menunjukkan sisa menuju target dan keperluan makanan berikutnya.
Target ikut menyesuaikan
Saat purata berjalan menjauh dari matlamat, jurulatih menyesuaikan target alih-alih membiarkan angka lama.
Makro dari teks biasa
jurulatih mendapat protein, karbohidrat, dan lemak dari satu ayat. Tanpa empat kolom untuk setiap makanan.
Target berdasarkan matlamat
Makro berasal dari matlamat dan ritme latihan anda, bukan kalkulator seragam yang diisi sekali.
perancangan berfokus protein
jurulatih menjadikan protein sebagai fondasi dan menyusun makanan agar target benar-benar tercapai.
Hari latihan dan istirahat
Target dapat berbeda menurut jenis hari dan sudah selaras dengan pelan mingguan.
Katalog berasaskan USDA
Nilai makro berasal dari USDA FoodData Central, bukan input pengguna yang tidak diketahui.
Menyesuaikan berdasarkan tren
jurulatih membaca purata berjalan dan memperbaiki minggu, bukan menghakimi satu hari.
soalan
soalan umum
Ya. matlamat dan ritme latihan menghasilkan target awal protein, karbohidrat, dan lemak. anda dapat mengubahnya, lalu jurulatih menyesuaikan seiring perubahan tren.
Capai makro tanpa
pekerjaan memasukkan data.
rekod makanan, dapatkan makro, dan biarkan jurulatih menjaga target. mula percuma.
pelan percuma · Tanpa kad