Keseimbangan kekuatan

Kalkulator simetri kekuatan

Semak satu pergerakan kiri:kanan dan dua pasangan tolak:tarik yang sepadan dengan penanda ambang yang jelas.

Ambang ialah petunjuk, bukan diagnosis

Kajian paling kerap menggunakan 10–15% untuk asimetri antara anggota badan, tetapi tiada had universal wujud. Halaman ini menandakan kiri:kanan pada 10% dan tolak:tarik pada 15%. Bench press dan row atas bangku yang sepadan hampir 1:1 dalam data atlet yang terhad; teknik kedua-dua latihan juga mesti sepadan.