Ķermeņa sastāva kalkulators
YMCA tauku procenta kalkulators
Aplēs savu tauku procentu no diviem skaitļiem: vidukļa un svara. YMCA apkārtmēru metode. Bez maksas, uzreiz un bez reģistrācijas.
Viens mērījums ir sākumpunkts — treneris to pārvērš plānā un pa ceļam pārbauda no jauna.
Kas ir YMCA tauku procenta metode?
YMCA vienādojumi no YMCA fiziskās sagatavotības testēšanas un novērtēšanas rokasgrāmatas aplēš, cik mārciņu no tevis ir tauki, izmantojot tikai ķermeņa svaru un vienu vidukļa mērījumu nabas augstumā. Izdali šo tauku svaru ar kopējo svaru, un tev ir tauku procents. Tā ir metode, kurai vajag vismazāk aprīkojuma: mērlente un svari.
Kā kalkulators darbojas
Vienādojumi rakstīti mārciņās un collās, tāpēc ievadīto pārrēķinām. Vīriešiem: tauki mārciņās = 4,15 × viduklis − 0,082 × svars − 98,42. Sievietēm brīvais loceklis mainās uz 76,76. Modificētais YMCA vienādojums vīriešiem izmanto 94,42; modificētais vienādojums sievietēm ir citas formas, un tam papildus vajag plaukstas locītavu, gurnus un apakšdelmu — tāpēc šie lauki šeit ir neobligāti.
YMCA pret ASV Jūras spēku metodi
Abas metodes atšķiras ar nodomu. Jūras spēku metode veido regresiju no vidukļa mīnus kakla logaritma pret augumu, tātad ņem vērā ķermeņa uzbūvi; YMCA metode augumu ignorē pilnībā un tauku svaru modelē tieši no vidukļa un ķermeņa svara. Vienam un tam pašam cilvēkam tās var atšķirties par dažiem punktiem — Jūras spēku metode parasti labāk seko ļoti gariem vai ļoti maziem cilvēkiem, bet YMCA metode ir ātrāk paveicama. Ja gribi Jūras spēku skaitli, aizej uz mūsu ķermeņa tauku kalkulatoru un salīdzini.
Kā rezultātu izmantot
Uztver to kā tendences līniju, nevis laboratorijas rezultātu. Vidukli mēri nabas augstumā, no rīta, atslābinātu, ar to pašu mērlenti tajā pašā vietā — un tad salīdzini tikai ar sevi. Divu punktu nobīde astoņās nedēļās nozīmē krietni vairāk nekā jebkurš atsevišķs rādījums. Šī ir aplēse treniņu lēmumiem, nevis medicīnisks izvērtējums.