Spēka kalkulators

DOTS kalkulators

Novērtē pauerliftinga kopsummu attiecībā pret ķermeņa svaru ar DOTS — relatīvā spēka formulu, uz kuras balstās lielākā daļa federāciju un tiešsaistes reitingu. Bez maksas, uzreiz un bez reģistrācijas.

Kas ir DOTS punkti?

DOTS pārvērš pauerliftinga kopsummu vienā skaitlī, ko var salīdzināt starp dažādiem ķermeņa svariem. 60 kg un 120 kg cēlājs nekad nepārvietos vienādu absolūto svaru, tāpēc rindot viņus tikai pēc kopsummas nav nekādas jēgas; DOTS katru kopsummu reizina ar koeficientu, kas pieskaņots ķermeņa svaram, tāpēc abi nonāk uz vienas skalas. Ap 300 punktiem ir stabils vidējā līmeņa cēlājs, 400 ir konkurētspējīgs vietējās sacensībās, bet 500 un vairāk jau ir nacionālā klase.

Kā DOTS formula darbojas

DOTS — Dynamic Objective Team Scoring — izstrādāja Tim Konertz Vācijas federācijai (BVDK) un publicēja 2019. gadā kā Wilks pārrēķinu pret mūsdienu sacensību datiem. Punkti ir 500 × kopsumma ÷ ceturtās kārtas polinoms no tava ķermeņa svara kilogramos, ar atsevišķiem koeficientu komplektiem vīriešiem un sievietēm. Polinoms pieskaņots 40–210 kg diapazonā vīriešiem un 40–150 kg sievietēm; ķermeņa svarus ārpus šī diapazona nevis ekstrapolē, bet nogriež pie robežas — tā dara katra atsauces implementācija.

DOTS, Wilks vai IPF GL

Sākotnējā 1994. gada Wilks formula sodīja smagākos cēlājus un atalgoja vieglākās kategorijas — tas bija to rekordu datu artefakts, uz kuriem to pieskaņoja pirms trim gadu desmitiem. DOTS radīja, lai tieši to izlabotu, un tagad tas ir noklusējums OpenPowerlifting reitingos un lielākajā daļā ne-IPF federāciju. IPF un tās nacionālās federācijas savukārt rindo pēc IPF GL punktiem — eksponenciālas līknes, kas mērogota tā, lai visu laiku labākais pasaules sniegums būtu tuvu 100. Visiem trim ir viena un tā pati ievade: labākais pietupiens, labākā spiešana guļus un labākais mirušais celiens. Skaitļi savukārt nav savstarpēji aizvietojami, tāpēc vienmēr nosauc, kuru formulu citē.

Kā DOTS punktus izmantot

Uztver tos kā tendences līniju, nevis kā nozīmīti. Pārrēķini pēc katrām sacensībām vai kontroltreniņa: ja kopsumma aug, bet ķermeņa svars paliek uz vietas, punkti kustas un tu tiešām esi kļuvis spēcīgāks, nevis tikai smagāks. Ja punkti stāv, bet kopsumma lēnām rāpjas augšā, tu kilogramus uz stieņa pērc ar kilogramiem uz svariem — to vērts zināt, pirms dzenies pēc citas svara kategorijas. Kad rādītājs iestrēgst pavisam, atbilde gandrīz vienmēr ir tas viens vingrojums, kas atpaliek no pārējiem diviem.