MAKROELEMENTU UZSKAITE
Makroelementu uzskaite, kas rēķina tavā vietā.
Apraksti ēdienreizi, un treneris atgriež olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus. Mērķi seko tavam nolūkam un tendencei, nevis statiskam kalkulatoram.
Makroelementi ir noderīgi. To ievadīšana ir mokoša.
Sasniegt olbaltumvielu mērķi ir labi pamatots paradums. Problēma ir meklēt katru produktu, izvēlēties porciju un pārrakstīt četrus skaitļus.
Arī mērķi bieži ir tikai minējums. Kalkulators iedod 180 g olbaltumvielu, 220 g ogļhidrātu un 70 g tauku un vairs nekad tos nepārskata.
FitnessGrid atrisina abas nepatikšanas: ēdienreizes uzrakstītas kā teikumi, aprēķināti makroelementi un mērķi, kas atjaunojas pēc reālās gaitas.
KĀ TAS DARBOJAS
No viena teikuma līdz plānam
Nosaki mērķi
Pasaki trenerim, kam trenējies. Sākuma makroelementus tas aprēķinās bez papildu formulāra.
Pieraksti ēdienreizes ar teikumiem
„Grieķu jogurts, mellenes, granola.“ Treneris aprēķina olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus.
Skaties, kā veidojas diena
Kopsumma rāda, cik vēl atlicis un kas būtu jāsatur nākamajai ēdienreizei.
Mērķi pielāgojas
Kad vidējais rādītājs attālinās no mērķa, treneris vērtības koriģē, nevis ļauj tām novecot.
Makroelementi no brīva teksta
Treneris no viena teikuma atvasina olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus. Bez četrām ailēm katram produktam.
Mērķi, kas izriet no nolūka
Vērtības nāk no tava mērķa un treniņu ritma, nevis no universālas formulas.
Plānošana ar uzsvaru uz olbaltumvielām
Treneris olbaltumvielas uzskata par pamatu un veido ēdienreizes tā, lai skaitli sasniegtu.
Treniņu un atpūtas dienas
Mērķi mainās pēc dienas veida, un tavas nedēļas struktūra jau ir zināma.
USDA balstīts katalogs
Vērtības nāk no USDA FoodData Central, nevis no nezināma cilvēka ievadīta ieraksta.
Korekcija pēc tendences
Treneris lasa slīdošo vidējo un labo nedēļu, nevērtējot vienu dienu.
JAUTĀJUMI
Biežākie jautājumi
Jā. Mērķis un ritms izveido sākotnējās olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku vērtības. Tās vari mainīt, un treneris tās pakāpeniski koriģē.
Sasniedz makroelementus bez
visas datu ievades.
Pieraksti ēdienreizi, saņem makroelementus un mērķus atstāj trenerim. Sāc bez maksas.
Bezmaksas plāns · Bez kredītkartes