Spēka pašnovērtējums
Muskuļu disbalansa tests — desmit treniņu signāli
Salīdzini savu nedēļas apjomu, vienpusējo spēku, stāju un atkārtojošos diskomfortu, lai atrastu disbalansa profilu, kas tavās atbildēs parādās visizteiktāk.
Tavas desmit pārbaudes
Izvēlies atbildi, kas vislabāk raksturo pēdējās četras treniņu nedēļas.
Izteiktākais profils
Skaidrs disbalanss nav redzams
Neviens profils ar šīm atbildēm nesasniedza norādīto slieksni.
Uzsvars: saglabā līdzsvarotu apjomu un pārbaudi vēlreiz ar izmērītiem vienpusējiem svariem, nevis tikai pēc stājas.
Saglabā šos skaitļus — vēro, kā tie aug nedēļu no nedēļas.
Bez maksas — bez kartes, 30 sekundēs. Tavs rezultāts nāk tev līdzi.
Ko šis rezultāts var un ko nevar pateikt
Šis ir caurskatāms treniņu kontrolsaraksts, nevis kustību novērtējums vai diagnoze. Noturīgas sāpes, nejutīgums vai pēkšņs spēka zudums pieder kvalificētam ārstam.