Atjaunošanās kalkulators
Pirts kalkulators — kurā somu kohortas grupā tu iekrīti
Ievadi, cik bieži ej pirtī, cik ilgi un cik karstā. Lapa pasaka, kurā Kuopio kohortas pētījuma grupā tu būtu ieskaitīts — nevis to, kas tev būtu jādara. Bez maksas, uzreiz un bez reģistrācijas.
Šī ir grupa, kurā pētījums tevi ieskaitīja, nevis vērtējums. Grupas nosauktas pēc to biežuma un nekā cita.
Kur karstums iekļaujas tavā treniņu nedēļā, ir īsts jautājums. Ko tas dara ar tavu mirstības risku, nav jautājums, uz ko kalkulators var atbildēt.
Ko kalkulators patiesībā atgriež
Grupu, nevis vērtējumu. Tas ziņo, kurā Kuopio išēmiskās sirds slimības pētījuma biežuma joslā tavs ieradums tevi būtu ielicis, blakus tam, vai tavas reizes pārsniedz ilguma atzīmi, ko ziņoja tā pati kohorta, un vai tava pirts strādā temperatūrās, ko kohorta apraksta. Šeit nav ne mērķa, ne vērtējuma, ne ieteikuma, jo pamatā esošie pierādījumi nevienu no tiem neatbalsta.
Kuopio pētījums
Laukkanen un kolēģi analīzi publicēja žurnālā JAMA Internal Medicine 2015. gadā: 2315 pusmūža somu vīrieši, novēroti mediāni 20,7 gadus. Atradums bija skaidra devas un atbildes sakarība. Salīdzinot ar vienu reizi nedēļā, četras līdz septiņas reizes bija saistītas ar būtiski zemāku kopējo un sirds un asinsvadu mirstību divu desmitgažu laikā, un biežuma joslas ietvaros reizes, kas ilgākas par deviņpadsmit minūtēm, bija saistītas ar zemāku risku nekā īsākas. Vēlāki darbi no tās pašas kohortas ziņoja līdzīgus gradientus demencei un elpceļu slimībām.
Kāpēc šis nav priekšraksts
Pētījums ir novērojuma pētījums, tāpēc bulta varētu rādīt jebkurā virzienā — un šeit tā ticami arī rāda. Iet septiņas reizes nedēļā pirtī prasa būt pietiekami veselam, lai ietu septiņas reizes nedēļā pirtī, kas biežumu padara par veselības pazīmi tikpat lielā mērā, cik par tās cēloni. Šis traucējošais faktors ir smags, nevis teorētisks. Ir vērts arī skaidri pateikt, kas tika pētīts: katrs dalībnieks bija pusmūža somu vīrietis valstī, kur pirts apmeklējums ir gandrīz vispārējs, tāpēc atsauces grupa nav „parasti cilvēki“, bet „somi, kas gandrīz neiet pirtī“ — neparasta grupa, un iemesli tam paši par sevi var būt svarīgi.
No 80 līdz 100 °C vai kaut kas pavisam cits
Somu pirts, ko kohorta apraksta, strādā 80 līdz 100 °C. Šī lapa pārbauda tavu temperatūru pret šo diapazonu un pasaka, kad esi ārpus tā, jo alternatīva ir klusi izturēties pret infrasarkano kabīni, tvaika pirti vai siltu mājas iekārtu kā pret to, kas tika pētīts. Tās, iespējams, kaut ko dara. Tās nebija tas, kas tika novērots Kuopio.
Kur kalkulators apstājas
Tas apstājas pie joslas. Tas nedos tev skaitli, ko pārspēt, jo pētījums ziņoja grupas, nevis optimumu, un krāmēt virsū vēl karstumu tāpēc, ka grafiks kāpa, nav tas, ko saka dati. Ievades ierobežojumi atspoguļo to pašu piesardzību otrā galā: stunda ir garākā reize, ko šī lapa pieņems, pamatojoties uz to, ka vairāk nekā stunda karstā telpā nav protokols, bet apdraudējums.