Spēka kalkulators
Disku kalkulators
Uzzini precīzi, kurus olimpiskos kg diskus uzlikt katrā pusē, lai sasniegtu mērķa svaru. Bez maksas, uzreiz un bez reģistrācijas.
Tikai olimpiskie kg diski: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 un 1,25 kg.
Treneris pārvērš mērķa svaru nedēļu pa nedēļai veidotā progresijā.
Kā notiek disku likšana
Stienis tiek noslogots simetriski, tāpēc no mērķa kopsvara atņemam stieni un atlikumu sadalām starp divām pusēm. Katrai pusei pienākas puse. Tad to aizpildām ar lielākajiem piemērotajiem diskiem — mazāk disku, ātrāk uzlikt, vieglāk saskaitīt.
Kg disku komplekts
Pieņemam standarta olimpisko kg zāli: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 un 1,25 kg diski uz 20 kg stieņa. Ja mērķi nevar salikt precīzi (piemēram, vajadzīgs 0,5 kg mikrodisks, kura tev nav), parādām atlikumu, lai zini, cik tuvu esi.
Ceļš uz jaunu maksimumu
Uzzināt diskus ir vieglā daļa — uzbūvēt spēku, lai tos paceltu, ir īstais darbs. Gribi progresiju, kas no pašreizējā līmeņa aizved līdz mērķa svaram, treniņu pa treniņam? Tieši tam ir treneris.