Kardio kalkulators
Kardiorespiratorās sagatavotības kalkulators
Salīdzini VO₂ max aplēsi ar vecuma un dzimuma normām un uzzini, cik tālu esi no nākamā sagatavotības līmeņa.
Vecuma grupa 30-39 · 40. procentile vai augstāk
Pieņemama
Pašreizējais VO₂ max
42
Nākamais līmenis
+2
Līmenis Laba sākas pie 44
Kas ir kardiorespiratorās sagatavotības novērtējums?
VO₂ max dabiski atšķiras pēc vecuma un dzimuma, tāpēc neapstrādāts skaitlis ir noderīgāks, kad pārvērsts līmenī. Svarīgs ir ne tikai šodienas rezultāts, bet arī treniņš, kas to pavirzīs uz nākamo slieksni.