Pārbaudi ilgstošu snieguma kritumu, atjaunošanās simptomus, saslimšanas un nesenās slodzes izmaiņas pret caurskatāmu noteikumu, kas atvasināts no ECSS un ACSM konsensa.
Signāli pēdējās nedēļās
Atbildi „jā“ tikai tad, ja apgalvojums ir skaidri patiess, nevis pēc viena parasta smaga treniņa.
Riska aina
ATZĪMĒTIE SIGNĀLI 0 / 8
Zems risks
Nulle vai viens signāls šajā kontrolsarakstā neveido pārslodzes ainu.
Saglabā šo vērtējumu — pēc četrām nedēļām testē vēlreiz un ieraugi tendenci.
Bez maksas — bez kartes, 30 sekundēs. Tavs rezultāts nāk tev līdzi.