Spēka līdzsvars
Pietupiena, spiešanas guļus un vilkmes attiecības kalkulators
Salīdzini savus trīs maksimumus ar plašu sacensību datu diapazonu un redzi, kurš vingrinājums atpaliek.
PIETUPIENS : SPIEŠANA : VILKME
1,5 : 1 : 1,75
RELATĪVĀ ATSTARPE
Plašā diapazona robežās
35,3%
23,5%
41,2%
Saglabā šos skaitļus — vēro, kā tie aug nedēļu no nedēļas.
Bez maksas — bez kartes, 30 sekundēs. Tavs rezultāts nāk tev līdzi.
Atsauces diapazons
Diapazons balstās uz OpenPowerlifting raw datu medianām, kas normalizētas pret spiešanu guļus: aptuveni 1.4–1.6 pietupienam un 1.6–1.9 vilkmei. Sviru garumi, dzimums, ķermeņa svars un specializācija reālās attiecības nobīda, tāpēc rezultātu izmanto treniņa jautājuma uzdošanai, nevis traumas noteikšanai.