Programmēšanas pašnovērtējums
Treniņu līmeņa tests — iesācējs, vidējs vai pieredzējis
Apvieno treniņu stāžu un neseno regularitāti ar neobligātiem pietupiena, spiešanas guļus un mirušā celiena standartiem pret ķermeņa svaru, lai izvēlētos līmeni, kas der tagad.
Treniņu vēsture
Neobligātie vingrojumu lauki ir pašreizējie viena atkārtojuma maksimumi kilogramos. Atstāj tos tukšus, ja tos nezini.
Programmēšanas līmenis
Iesācējs
Trenē visu ķermeni, atkārto galvenos vingrojumus bieži un progresē no treniņa uz treniņu, kamēr tehnika vēl strauji mainās.
PIERĀDĪJUMU PUNKTI
0,5 / 2
Saglabā šos skaitļus — vēro, kā tie aug nedēļu no nedēļas.
Bez maksas — bez kartes, 30 sekundēs. Tavs rezultāts nāk tev līdzi.