Ķermeņa sastāva kalkulators
BMI kalkulators
Uzzini savu ķermeņa masas indeksu un svara kategoriju pēc auguma un svara. Bez maksas, uzreiz un bez reģistrācijas.
BMI ir rupjš rādītājs — treneris palīdz uzstādīt mērķi, kas rēķinās ar muskuļiem.
Kas ir BMI?
Ķermeņa masas indekss ir vienkārša svara un auguma attiecība, ko izmanto kā aptuvenu populācijas rādītāju nepietiekamam un liekam svaram. To ir ātri aprēķināt un viegli saprast, tāpēc tas joprojām ir populārs par spīti saviem trūkumiem.
Kā kalkulators darbojas
Svaru kilogramos dalām ar auguma kvadrātu metros: BMI = kg / m². Tad piemērojam PVO kategorijas: zem 18,5 nepietiekams svars, 18,5–25 normāls svars, 25–30 liekais svars, 30 un vairāk aptaukošanās.
Trūkums
BMI neatšķir muskuļus no taukiem. Kalsns, muskuļots cilvēks bieži nokļūst kategorijā „liekais svars“, lai gan tauku viņam ir pavisam maz. Ķermeņa sastāva novērtēšanai pievieno tauku procenta aplēsi vai vidukļa mērījumu. Treneris palīdzēs uzstādīt mērķi tavai īstajai uzbūvei.