Ķermeņa sastāva kalkulators
Āzijas BMI kalkulators
BMI, nolasīts pret PVO Āzijas un Klusā okeāna reģiona robežvērtībām, kur liekais svars sākas pie 23, nevis 25 — rādīts blakus starptautiskajai tabulai. Bez maksas, uzreiz un bez reģistrācijas.
Abas tabulas tevi ieliek dažādās joslās. Tieši šī atšķirība ir iemesls, kāpēc šī lapa pastāv — lasi tālāk.
Robežvērtība pasaka, uz kuras tabulas tu esi. Treneris palīdz ar to, kas jāmaina.
Kāpēc pastāv atsevišķa Āzijas BMI skala?
Tāpēc, ka saistība starp BMI un ķermeņa taukiem katrā populācijā nav vienāda. Pie vienāda BMI Dienvidāzijas un Austrumāzijas izcelsmes cilvēkiem vidēji ir par vairākiem procentpunktiem vairāk ķermeņa tauku nekā Eiropas izcelsmes cilvēkiem, un lielāka to daļa ir ap orgāniem, nevis zem ādas. Tieši viscerālie tauki ir tā daļa, kas virza vielmaiņas risku. Praktiskās sekas ir tādas, ka veselības problēmas, kas Eiropas populācijās sāk parādīties ap BMI 25, daudzās Āzijas populācijās sāk parādīties tuvāk 23 — tātad viens un tas pats skaitlis nozīmē ko citu atkarībā no tā, kurš stāv uz svariem.
Abas shēmas un kāpēc rādām tās abas
2000. gada PVO/IASO/IOTF Āzijas un Klusā okeāna reģiona ziņojums liekā svara robežu pārcēla uz 23,0 un aptaukošanos sadalīja I pakāpē no 25,0 un II pakāpē no 30,0. Pēc tam 2004. gadā PVO ekspertu konsultācija pie jautājuma atgriezās un vispār atteicās izdot jaunu globālu tabulu: nobīde ir reāla, taču tās lielums starp Āzijas populācijām atšķiras, tāpēc jebkura viena pārdefinīcija kaut kur būtu nepareiza. Tā vietā tā nosauca 23,0 un 27,5 kā sabiedrības veselības rīcības punktus — robežas, pie kurām valstīm būtu jāapsver iejaukšanās. Abas shēmas nav ieliktas viena otrā; 27,5 atrodas Āzijas un Klusā okeāna reģiona I pakāpes aptaukošanās iekšienē. Šī lapa rāda visu, jo kalkulators, kas rādītu tikai vienu, slēptu tieši to nesaskaņu, kas ir īstais temats.
Kura no tām attiecas uz tevi?
Skaidras atbildes nav, un ikviens, kurš tev tādu sniedz, pierādījumus pārspīlē. Āzijas un Klusā okeāna reģiona robežvērtības ir izstrādātas Āzijas populācijām un tajās validētas, un tās izmanto nacionālajās vadlīnijās visā reģionā — Japāna, Ķīna, Indija, Singapūra un citas katra piemēro savu variantu. Taču izcelsme nav ķeksītis, populācijas nav viendabīgas, un individuālā mainība jebkuras grupas iekšienē ir daudz lielāka nekā atšķirība starp grupu vidējiem. Noderīgais lasījums nav „kurā kategorijā es esmu“, bet „cik tuvu es esmu stingrākajai līnijai un vai mans viduklis stāsta to pašu“.
BMI parastie ierobežojumi paliek spēkā
Neviena no tabulām nespēj atšķirt muskuļus no taukiem. Trenēts cēlājs stingrākajā skalā liekā svara kategorijā nokļūst ātrāk — nevis tāpēc, ka skala būtu nepareiza, bet tāpēc, ka BMI nekad nav mērījis to, ko viņš gribēja zināt. Neviena no tabulām nezina, kur masa atrodas, un tieši tā ir vielmaiņas riskam svarīgākā daļa — vidukļa mērījums pievieno vairāk informācijas nekā pārslēgšanās starp BMI tabulām. Ja tavas divas kategorijas nesakrīt un vajag izšķīrēju, izmēri vidukli.