Uztura kalkulators
Kultūrisma makroelementu kalkulators
Uzstādi kalorijas un makroelementus masas samazināšanai, rekompozīcijai, uzturēšanai vai masas audzēšanai ar kultūrismam raksturīgu olbaltumvielu mērķi un tauku minimumu.
Mērķa kalorijas
3024kcal
+224 kcal no uzturēšanas
Olbaltumvielas
148g
592 kcal
Ogļhidrāti
419g
1676 kcal
Tauki
84g
756 kcal
Saglabā šos mērķus — treneris tos pielāgo, tavam svaram mainoties.
Bez maksas — bez kartes, 30 sekundēs. Tavs rezultāts nāk tev līdzi.
Makroelementu kalkulators treniņu fāzēm
Vispārīgie kalkulatori tikai sadala vienu kaloriju skaitli. Šis sākas ar fāzi: masas samazināšana, rekompozīcija, uzturēšana vai masas audzēšana. Olbaltumvielu paliek pietiekami, lai atbalstītu treniņu, tauki nenoslīd zem minimuma, un ogļhidrāti dod atlikušo enerģiju.