Uztura kalkulators
Kultūrisma makroelementu kalkulators
Uzstādi kalorijas un makroelementus masas samazināšanai, rekompozīcijai, uzturēšanai vai masas audzēšanai ar kultūrismam raksturīgu olbaltumvielu mērķi un tauku minimumu.
Mērķa kalorijas
3024kcal
+224 kcal no uzturēšanas
Olbaltumvielas
148g
592 kcal
Ogļhidrāti
419g
1676 kcal
Tauki
84g
756 kcal
Makroelementu kalkulators treniņu fāzēm
Vispārīgie kalkulatori tikai sadala vienu kaloriju skaitli. Šis sākas ar fāzi: masas samazināšana, rekompozīcija, uzturēšana vai masas audzēšana. Olbaltumvielu paliek pietiekami, lai atbalstītu treniņu, tauki nenoslīd zem minimuma, un ogļhidrāti dod atlikušo enerģiju.