Ķermeņa sastāva kalkulators
Ķermeņa blīvuma kalkulators
Pārvērt ķermeņa blīvumu tauku procentā uzreiz ar abiem publicētajiem vienādojumiem — Siri un Brožek blakus. Bez maksas, uzreiz un bez reģistrācijas.
Pievieno ķermeņa svaru, lai aplēsi sadalītu tauku masā un liesajā masā.
Skaitlis ir skaidrs — treneris ņem to daļu, kas to patiešām maina.
Kas ir ķermeņa blīvums?
Ķermeņa blīvums ir tava masa, dalīta ar tilpumu, gramos uz kubikcentimetru. Tieši šo lielumu patiesībā mēra zemūdens svēršana un gaisa izspiešanas pletizmogrāfija, un tieši šo lielumu patiesībā prognozē katrs ādas kroku vienādojums — gan Jackson & Pollock, gan Durnin & Womersley apstājas pie blīvuma. Tauki ir mazāk blīvi nekā viss pārējais ķermenī, ap 0,900 g/cm³ pret aptuveni 1,100 kaulam, muskuļiem un orgāniem, tāpēc kopuma blīvums nodod daļu proporcijas.
Siri un Brožek
Siri (1961) sprieda tieši no šiem diviem blīvumiem un ieguva tauku % = 495/D − 450. Brožek ar kolēģiem (1963) gāja citu ceļu, noenkurojot modeli ķīmiski analizētā “atsauces cilvēkā” ar aptuveni 15 % tauku, un ieguva tauku % = 457/D − 414,2. Abas līnijas krustojas pie blīvuma 1,0615 — ap 16 % ķermeņa tauku — un abpus tam izklīst, tāpēc pie 30 % tauku Siri rāda aptuveni punktu augstāk, bet pie 6 % tauku aptuveni pusi punkta zemāk.
Kuru no tiem izvēlēties?
Lielākajai daļai pieaugušo tam ir maza nozīme — viena punkta nesaskaņa ir krietni mazāka par kļūdu, ar kādu blīvums vispār iegūts. Siri ir noklusējums sporta zinātnē un tas, ko rāda teju katrs kalkulators, tāpēc tā ir pareizā izvēle, ja gribi, lai tavs skaitlis būtu salīdzināms ar kāda cita skaitli. Brožek parasti dod priekšroku galējībās un populācijās, kurām liesās masas blīvums zināmi atšķiras no atsauces pieņēmuma: gados vecākiem cilvēkiem ar zemāku kaulu minerālblīvumu un dažām etniskajām grupām, kurām divu nodalījumu pieņēmums der sliktāk. Godīgā atbilde ir norādīt, kuru esi lietojis.
Kā skaitli izmantot
Abi vienādojumi ir divu nodalījumu modeļi: tie pieņem, ka liesajai masai ir fiksēts blīvums 1,100 g/cm³. Tieši šis pieņēmums salūzt augošiem pusaudžiem, ļoti veciem cilvēkiem un smagi dehidrētiem cilvēkiem, un neviena tālāka aritmētika to vairs nesalabo. Uztver procentu kā aplēsi ar reālu kļūdas robežu un seko tai pret sevi pašu pa mēnešiem, nevis pret kāda cita skaitli.