Treniņa slodze
Apjoma slodzes kalkulators
Aprēķini sērijas × atkārtojumus × svaru katram vingrinājumam, treniņa kopsummu un apjomu attiecībā pret ķermeņa svaru.
TRENIŅA KOPĒJĀ TONNĀŽA
4620 kg
PĀRVIETOTIE ĶERMEŅA SVARI
57,8×
Saglabā šos skaitļus — vēro, kā tie aug nedēļu no nedēļas.
Bez maksas — bez kartes, 30 sekundēs. Tavs rezultāts nāk tev līdzi.
Ko apjoma slodze parāda
Tonnāža ir ārējais svars, reizināts ar izpildītajiem atkārtojumiem. Tā noder viena un tā paša vingrinājuma un vienas amplitūdas salīdzināšanai laika gaitā; dažādus vingrinājumus tā nepadara fizioloģiski līdzvērtīgus.