Fitnesa personības tests
Kurš ir tavs fitnesa dzīvnieks?
Divdesmit jautājumi, četras īpašības, sešpadsmit dzīvnieki. Uzzini, vai esi Gepards, kas trīs nedēļas trenējas izcili un tad pazūd, vai Bruņurupucis, kas klusi ir pārdzīvojis pilnīgi visus. Bez maksas, uzreiz, bez reģistrācijas — viss rezultāts paliek šajā lapā.
Divdesmit apgalvojumi
Novērtē katru pēc tā, kāds tu esi patiesībā, nevis kāds gribētu būt. Labu un sliktu atbilžu šeit nav — formā ir visi dzīvnieki, tikai katrs tur nonāk savādāk.
Visi sešpadsmit fitnesa dzīvnieki
Četras īpašības, katrai divi gali, sešpadsmit kombinācijas. Neviena no tām nav tā labā.
Saplāno, atkārto, saskaita — un dara to citu vidū.
Precīza, pacietīga, viena — un jau trīs nedēļas tev priekšā.
Vienmērīgs, sabiedrisks un pilnīgi vienaldzīgs pret skaitļiem.
Lēns, vientuļš, nepielūdzams — joprojām ceļā, kad visi pārējie sen apstājušies.
Saplāno medības, gaida, tad iet pilnā sparā kopā ar baru.
Viens mērķis, pilna atdeve, nekādas publikas.
Iet pilnā sparā, iet kopā ar citiem un gandrīz viss notiek pēc sajūtas.
Nedēļām neko. Tad pilnīgi visu.
Ierodas katru dienu, pieraksta visu, izlemj uz vietas.
Vienmēr strādā, vienmēr mēra, vienmēr viens — un nekad pēc plāna.
Priecīgs, ka ir šeit. Bez plāna, bez skaitļiem, bez sūdzībām.
Kustas katru dienu un tikai un vienīgi pēc saviem noteikumiem.
Haotisks, sabiedrisks, sacensties gribošs — un pārsteidzoši labi dokumentēts.
Astoņi eksperimenti gaitā. Neviens nav pabeigts.
Šeit prieka pēc. Un tomēr aizdomīgi labā formā.
Trīs nedēļas neparasti labi. Tad nekā.
Vai šis ir īsts personības tests?
Šis ir izklaidei, un dzīvnieki ir izdomāti no sākuma līdz beigām. Četras īpašības zem tiem nav: tieši tās patiešām maina to, kā izskatās laba treniņu nedēļa — vai tu ievēro plānu, vai trenējies vienmērīgi vai rāvienos, vai tevi motivē skaitļi un vai tevi motivē citi cilvēki. Šīs četras par sevi ir vērts zināt. Gepards ir joks. Secinājums, ka tu trenējies rāvienos un ka tev vajag grīdu, nevis piecu dienu plānu, nav.
Kādas ir tās četras īpašības?
Struktūra ir tas, vai gribi nedēļu izlemtu iepriekš vai izlemtu uz vietas. Ritms ir tas, vai trenējies vienmērīgā tempā vai viļņos ar pauzēm pa vidu. Dzinulis ir tas, kas tevi atgriež: izmērāms progress vai treniņa sajūta. Arēna ir tas, vai citi cilvēki enerģiju pievieno vai atņem. Katru vērtē pēc pieciem apgalvojumiem, daži no tiem ar nolūku formulēti otrādi, lai piekrišana visam nedotu pārliecinošu rezultātu.
Vai šis ir Myers-Briggs?
Nē, un tas nav no tā atvasināts. Šis tests nav saistīts ar The Myers-Briggs Company, nav tā licencēts un nav tā apstiprināts, un MBTI un Myers-Briggs ir tā reģistrētas preču zīmes. Modeli mēs arī nenokopējām: četru burtu tipu indikatoriem ir labi zināmas problēmas — vairums cilvēku atrodas katras īpašības vidus tuvumā, nevis divās tīrās nometnēs, un atkārtota kārtošana var pārbīdīt burtu. Tieši tāpēc šī lapa katrai īpašībai rāda izteiktības joslu, nevis tikai burtu. Ja josla ir tuvu vidum, burts virs tās ir gandrīz monētas mešana, un lapa to arī pasaka.
Vai mans dzīvnieks var mainīties?
Jā, un tas ir jāsagaida. Šeit mēra to, kā tu trenējies tagad, nevis kaut ko tevī nemainīgu. Trauma, jauns darbs, aizbraukošs treniņu partneris vai viens ļoti labs treneris dažu mēnešu laikā var pārbīdīt īpašību — un pirmās kustēsies tās, kas ir vistuvāk savas joslas vidum. Ja pēc pusgada nokārtosi šo vēlreiz un dabūsi citu dzīvnieku, tas nenozīmē, ka tests kļūdās; tas nozīmē, ka esi mainījies, un tieši tā ir visa treniņu jēga.
Ko lai es ar to praktiski daru?
Izlasi savam tipam paredzēto treniņu rindkopu un izdari to vienu izmaiņu, ko tā nosauc. Gandrīz katrs no sešpadsmit ir vienas un tās pašas domas variācija: beidz būvēt nedēļu cilvēkam ar citu ritmu nekā tev. Plānotāji, kas spiesti improvizēt, izgāžas; improvizētāji, kam iedota stingra programma, pamet; rāvienu cilvēki, kas plāno piecdesmit vienmērīgas nedēļas gadā, pazūd ceturtajā. Noderīgais gājiens ir būvēt ap īpašību, nevis izturēties pret to kā pret rakstura trūkumu.