Mitybos skaičiuoklė
Svorio metimo skaičiuoklė
Įvertink laiką iki tikslo pasirinktu deficitu ir palygink jį su deficitu, kurio reikia pasirinktai trukmei.
Reikia numesti
10 kg
Esant šiam deficitui
22 sav.
Savaitės tempas
0,45 kg per savaitę
Pasirinktai trukmei
688 kcal per dieną
Tai tiesinis kalorijų įvertis. Treneris jį pakoreguos, kai tendencija nustos atitikti skaičiuoklę.
Svorio metimas ir kalorijų deficitas
Svorio metimo skaičiuoklė prasideda nuo rezultato: dabartinio svorio, tikslo ir trukmės. Deficito skaičiuoklė prasideda nuo dienos skirtumo. Tai ta pati matematika iš priešingų pusių, tačiau čia matyti kompromisas.