Jėgos įsivertinimas
Raumenų disbalanso testas — dešimt treniruočių signalų
Palygink savaitės apimtį, vienos pusės jėgą, laikyseną ir pasikartojantį nemalonų pojūtį, kad rastum iš tavo atsakymų ryškiausiai matomą disbalanso tipą.
Tavo dešimt patikrų
Rinkis atsakymą, kuris geriausiai apibūdina paskutines keturias treniruočių savaites.
Ryškiausias tipas
Aiškaus disbalanso nematyti
Iš šių atsakymų nė vienas tipas nepasiekė nurodytos ribos.
Akcentas: išlaikyk subalansuotą apimtį ir patikrink dar kartą išmatuotais vienos pusės svoriais, o ne vien laikysena.
Išsaugok šiuos skaičius — stebėk, kaip jie kyla savaitė po savaitės.
Nemokama — be kortelės, 30 sekundžių. Tavo rezultatas keliauja kartu.
Ką šis rezultatas gali ir ko negali pasakyti
Tai skaidrus treniruočių patikros sąrašas, o ne judesio vertinimas ar diagnozė. Nuolatinis skausmas, tirpimas ar staigus jėgos praradimas priklauso kvalifikuotam gydytojui.