Jėgos skaičiuoklė
AMRAP skaičiuoklė
Paversk vieną seriją iki raumenų atsisakymo Epley ir Brzycki apytiksliais 1RM bei svoriu kitai treniruotei.
EPLEY APYTIKSLIS 1RM
126,7 kg
BRZYCKI APYTIKSLIS 1RM
124,1 kg
KITAS SVORIS
94,1 kg
Išsaugok šiuos skaičius — stebėk, kaip jie kyla savaitė po savaitės.
Nemokama — be kortelės, 30 sekundžių. Tavo rezultatas keliauja kartu.
Kaip naudoti AMRAP įvertį
Abi lygtys vertina vieno pakartojimo maksimumą pagal tą pačią seriją. Jų vidurkis nustato procentinį svorį. Serijos, viršijančios 12 pakartojimų, pažymimos, nes ten nedideli pakartojimų skirtumai sukelia gerokai didesnes maksimumo paklaidas.