Jėgos pusiausvyra
Pritūpimo, spaudimo gulint ir mirties traukos santykio skaičiuoklė
Palygink tris savo maksimumus su plačiu varžybų duomenų intervalu ir pamatyk, kuris pratimas atsilieka.
PRITŪPIMAS : SPAUDIMAS : TRAUKA
1,5 : 1 : 1,75
SANTYKINIS ATSILIKIMAS
Plataus intervalo ribose
35,3%
23,5%
41,2%
Išsaugok šiuos skaičius — stebėk, kaip jie kyla savaitė po savaitės.
Nemokama — be kortelės, 30 sekundžių. Tavo rezultatas keliauja kartu.
Atskaitos intervalas
Intervalas remiasi pagal spaudimą gulint normalizuotomis OpenPowerlifting raw duomenų medianomis: maždaug 1.4–1.6 pritūpimui ir 1.6–1.9 mirties traukai. Svertai, lytis, kūno svoris ir specializacija tikruosius santykius pastumia, tad rezultatą naudok treniruočių klausimui kelti, o ne traumai nustatyti.