Treniruočių krūvio įsivertinimas
Pertreniravimo rizikos testas — aštuoni sutarimo signalai
Patikrink užsitęsusį rezultatų kritimą, atsigavimo simptomus, ligas ir pastaruosius krūvio pokyčius pagal skaidrią taisyklę, išvestą iš ECSS ir ACSM sutarimo dokumentų.
Pastarųjų savaičių signalai
Atsakyk taip tik tada, kai teiginys aiškiai teisingas, o ne po vienos įprastai sunkios treniruotės.
Rizikos vaizdas
PAŽYMĖTI SIGNALAI
0 / 8
Maža rizika
Nulis arba vienas signalas šiame sąraše dar nesudaro persitreniravimo vaizdo.
Išsaugok šį įvertinimą — po keturių savaičių išbandyk dar kartą ir pamatysi tendenciją.
Nemokama — be kortelės, 30 sekundžių. Tavo rezultatas keliauja kartu.