Ilgaamžiškumo skaičiuoklė
Sudėtinis fizinio pajėgumo procentilis — šios svetainės indeksas su parodyta aritmetika
Įvesk turimus atskirus rezultatus — kardio, griebimo jėgos, lankstumo — ir jie bus suvidurkinti pagal nurodytus svorius, kad matytum juos vienoje ašyje. Tai šios svetainės sudėtinis rodiklis, o ne patvirtintas indeksas, ir kiekvienas sumos žingsnis atspausdintas. Nemokamai, akimirksniu ir be registracijos.
Palik lauką tuščią, jei to rezultato nematavai. Dviejų pakanka; iš vieno sudėtinio rodiklio nebūna.
Kaip sudėtas šis skaičius
| Komponentas | Procentilis | Deklaruotas svoris | Pritaikytas svoris | Indėlis |
|---|---|---|---|---|
| Kardio | 68 | 0,5 | 0,5 | 34 |
| Griebimas | 60 | 0,3 | 0,3 | 18 |
| Lankstumas | 50 | 0,2 | 0,2 | 10 |
Kai yra visi trys, pritaikytas svoris sutampa su deklaruotu. Kai yra du, trūkstamo komponento dalis proporcingai perskirstoma tarp jų — todėl sudėtinis rodiklis iš dviejų komponentų nėra tas pats teiginys kaip iš trijų.
Naudinga čia yra žemiausia eilutė, o ne vidurkis. Treneris gali kurti aplink tą komponentą, kuris iš tikrųjų tempia žemyn.
Kas tai yra, pasakius tiesiai
Jokio paskelbto vartotojams skirto fizinio pajėgumo procentilio nėra. Nė vienas patvirtintas indeksas nesujungia širdies ir kvėpavimo sistemos pajėgumo, griebimo jėgos ir lankstumo į vieną skaičių, niekas nėra išmatavęs tokio skaičiaus pasiskirstymo populiacijoje, o žemiau esančius svorius pasirinko ši svetainė, o ne pritaikė prie kokių nors duomenų. Tai būdas sudėti tris skirtingų šaltinių procentilius į vieną ašį, kad juos būtų galima palyginti iš pirmo žvilgsnio. Tai ne matavimas, o pavadinti jį matavimu būtų būtent tas prasimanymas, kurio pamatiniai įrankiai stengiasi vengti.
Svoriai ir kodėl jie atspausdinti
Kardio 0,5, griebimas 0,3, lankstumas 0,2. Tai redakcinis sprendimas: išrikiuota pagal tai, kaip stipriai kiekvienas komponentas literatūroje siejasi su bendruoju mirtingumu — širdies ir kvėpavimo sistemos pajėgumas stipriausiai ir su nemažu atotrūkiu, po jo griebimas, o lankstumas gerokai atsilieka ir neturi savarankiško, cituoti verto ryšio su mirtingumu — paskui suapvalinta iki skaičių, kuriuos gali laikyti galvoje. Jie pateikiami kartu su rezultatu, o ne slepiami jame, nes sudėtinis rodiklis su paslėptais svoriais niekuo nesiskiria nuo pritaikyto prie duomenų, o šis toks nėra. Jei su jais nesutinki, lentelė tiksliai parodo, ką jų pakeitimas duotų.
Procentilių, o ne žmonių procentilis
Sudėtinis rodiklis 62 reiškia „tavo atskiri rezultatai su šiais svoriais vidutiniškai sudaro 62“. Jis nereiškia, kad 62 procentai suaugusiųjų surenka mažiau nei tu — niekas nėra išmatavęs šio dydžio pasiskirstymo, tad ta frazė neturi į ką nurodyti. Būtent už atskirų rezultatų stovi tikros normų lentelės, ir jei jau ką cituoji, cituok tuos skaičius.
Kodėl pusiausvyra lieka už vidurkio ribų
10 sekundžių stovėjimas ant vienos kojos yra dvireikšmis, o dvireikšmis rezultatas neša apatinę ribą, o ne tašką. Išlaikymas pasako, kad esi geresnis už tą savo amžiaus grupės dalį, kuri neišlaiko; jis nenurodo, kur konkrečiai esi virš tos linijos. Kad paverstum jį procentiliu, reikėtų rezultatų pasiskirstymo, į kurį jį įdėtum, o vienintelis paskelbtas šio testo pasiskirstymas apima 51–75 metų amžių. Vidurkinant apatinę ribą gaunamas nieko nereiškiantis skaičius, todėl rezultatas rodomas šalia sudėtinio rodiklio, o ne jo viduje.
Ką jis paveldi iš savo įvesčių
Trys etaloninės populiacijos, išmatuotos trijuose skirtinguose žemynuose, ir nė viena nėra reprezentatyvi: Cooper Institute amerikiečiai savanoriai ant takelio kardio daliai, Australijos populiacijos imtis griebimui, Kanados imtis lankstumui. Sudėtinis rodiklis negali būti tvirtesnis nei bet kuri iš jų, o vidurkinimas jų skirtumų nepanaikina — jis juos paslepia. Sudėtinis rodiklis iš dviejų komponentų su viena silpna įvestimi yra plonesnis teiginys nei tas pats skaičius, sudėtas iš trijų. Skaityk eilutes ir žemiausią laikyk ta dalimi, su kuria reikia dirbti.