Kūno sudėties skaičiuoklė

Sėdimo ūgio santykio skaičiuoklė

Kiek tavo ūgio yra kojos, o kiek liemuo — Cormic indeksas ir ką jis reiškia tavo pritūpimui bei mirties trauklei. Nemokamai, akimirksniu ir be registracijos.

Kas yra sėdimo ūgio santykis?

Sėdimas ūgis, padalytas iš stovimo ūgio ir išreikštas procentais. Jis dar vadinamas Cormic indeksu ir atsako į klausimą, kurio vienas ūgio matmuo atsakyti negali: du žmonės, abu 178 cm, gali dešimčia centimetrų skirtis tuo, kur tas ūgis yra. Vienas turi ilgą liemenį ir trumpas kojas, kitas — atvirkščiai, ir beveik nieko kito juose negalima tinkamai palyginti, kol nežinai, kuris yra kuris.

Kodėl tai rūpi štangistams

Todėl, kad galūnių proporcijos nustato svertus, prieš kuriuos dirbi, ir jokios treniruotės jų nepakeis. Ilgas šlaunikaulis liemens atžvilgiu pailgina jėgos petį pritūpime: kad štanga liktų virš pėdos vidurio, turi labiau pasilenkti į priekį, o tai labiau apkrauna klubus ir nugarą ir paprastai reiškia mažesnį pritūpimą mirties trauklės atžvilgiu. Ilgas liemuo veikia priešingai — stačiau atliekamas pritūpimas, daugiau keturgalvio raumens ir dažniausiai pritūpimas, aplenkiantis mirties trauklę. Nė vienas variantas nėra geresnis. Keičiasi tik tai, kurių technikos nuorodų verta siekti, kuris pratimas greičiausiai bus tavo stiprusis ir ar žmogus, kurio techniką kopijuoji iš vaizdo įrašo, apskritai sudėtas panašiai kaip tu.

Kodėl tai rūpi antropometrams

Todėl, kad tai pagrindinė priežastis, dėl kurios KMI nepalyginamas tarp populiacijų. KMI įrašo ūgį į vardiklį neklausdamas, iš ko tas ūgis sudėtas, o kūnas su santykinai trumpesnėmis kojomis toje pačioje stotoje talpina daugiau masės — tad esant vienodai kūno sudėčiai atrodo sunkesnis. Norgano darbai XX a. paskutiniame dešimtmetyje parodė, kad didžioji vidutinio KMI skirtumo tarp populiacijų dalis seka Cormic indeksą, o ne kokį nors riebumo skirtumą. Tai viena iš priežasčių, kodėl kai kurioms populiacijoms apskritai egzistuoja atskiros KMI ribos.

Kaip išsimatuoti sėdimą ūgį

Sėskis ant kieto lygaus žinomo aukščio paviršiaus nugara į sieną, pėdas laikydamas ant grindų arba atramos, o šlaunis — horizontaliai. Sėdėk ištįsęs, žiūrėk tiesiai priešais save ir paprašyk, kad kas nors ant sienos pažymėtų tavo galvos viršų. Matuok nuo sėdimojo paviršiaus iki tos žymos — nuo sėdynės, o ne nuo grindų. Būtent iš šios paskutinės vietos ateina beveik visi klaidingi atsakymai: matuojant nuo grindų gaunamas skaičius, artimas 70 % stovimo ūgio, ir ši skaičiuoklė jį atmes, užuot pateikusi beprasmį santykį.

Kas tai nėra

Tai ne talento testas ir ne priežastis vengti kurio nors pratimo. Proporcijos pakeičia judesio mechaniką; jos nieko nuo jo neatriboja, o pasaulio lygio pritūpėjų su ilgais šlaunikauliais yra — jie tiesiog tupia kitaip. Šis puslapis sąmoningai nieko neklausia apie kilmę. Populiacijų Cormic indekso vidurkiai skiriasi maždaug dviem procentiniais punktais, o individų skirtumai bet kurios populiacijos viduje kelis kartus didesni — tad priskirdamas save grupei tik pakeistum ką tik atliktą matavimą prastesniu įverčiu.