Kūno sudėties skaičiuoklė
Kūno riebalų skaičiuoklė
Įvertink riebalų procentą su siuvėjo centimetru: be replių, svarstyklių ar laboratorijos. JAV karinio jūrų laivyno metodas. Nemokamai ir be registracijos.
Nusistatyk tikslą ir gauk planą, kurį treneris kas savaitę koreguoja.
Kas yra JAV karinio jūrų laivyno metodas?
Šis metodas įvertina riebalus pagal kaklo, juosmens, o moterims ir klubų apimtis bei ūgį. Namuose jį atliksi per kelias minutes be replių, svarstyklių ar laboratorijos.
Kaip veikia skaičiuoklė
Formulė naudoja logaritminę matmenų centimetrais regresiją. Vyrams ji remiasi juosmeniu, kaklu ir ūgiu, moterims papildomai klubais. Juosmenį matuok ties bamba, kaklą — kiek žemiau Adomo obuolio.
Kaip naudoti rezultatą
Laikyk jį įverčiu, o ne DEXA tyrimu. Labiausiai jis tinka tendencijai stebėti tomis pačiomis sąlygomis. Treneris gali ant jo pastatyti mažinimo ar rekompozicijos fazę.