Fitneso asmenybės testas
Koks tavo treniruočių gyvūnas?
Dvidešimt klausimų, keturios savybės, šešiolika gyvūnų. Sužinok, ar esi Gepardas, kuris tris savaites treniruojasi nuostabiai, o paskui dingsta, ar Vėžlys, kuris tyliai pergyveno visus. Nemokamai, iškart, be registracijos — visas rezultatas lieka šiame puslapyje.
Dvidešimt teiginių
Vertink kiekvieną pagal tai, koks esi iš tikrųjų, o ne koks norėtum būti. Gerų ir blogų atsakymų čia nėra — sportiški yra visi gyvūnai, tik pasiekia tai skirtingai.
Visi šešiolika treniruočių gyvūnų
Keturios savybės, po du galus, šešiolika derinių. Nė vienas iš jų nėra tas geras.
Suplanuoja, pakartoja, suskaičiuoja — ir daro tai šalia visų kitų.
Tiksli, kantri, viena ir jau tris savaites priekyje tavęs.
Pastovus, draugiškas ir visiškai abejingas skaičiams.
Lėtas, vienišas, nepalaužiamas — vis dar eina, kai visi kiti seniai sustojo.
Suplanuoja medžioklę, laukia, o paskui plėšosi kartu su gauja.
Vienas taikinys, visiškas atsidavimas, jokios publikos.
Plėšosi, plėšosi kartu su kitais ir beveik viską daro pagal pojūtį.
Savaites nieko. Paskui absoliučiai viskas.
Ateina kasdien, viską užsirašo, apsisprendžia vietoje.
Visada dirba, visada matuoja, visada vienas — ir niekada pagal planą.
Be galo laimingas, kad čia. Jokio plano, jokių skaičių, jokių skundų.
Juda kiekvieną dieną ir išimtinai savo sąlygomis.
Chaotiška, draugiška, varžytis mėgstanti — ir stebėtinai gerai dokumentuota.
Aštuoni eksperimentai vyksta. Nė vienas nebaigtas.
Čia dėl smagumo. Vis tiek įtartinai geros formos.
Nepaprastas tris savaites. Paskui nieko.
Ar tai tikras asmenybės testas?
Tai pramoga, o gyvūnai sugalvoti nuo pradžios iki galo. Keturios savybės po jais — ne: būtent jos iš tikrųjų keičia, kaip atrodo gera treniruočių savaitė — ar laikaisi plano, ar treniruojiesi tolygiai, ar protrūkiais, ar tave motyvuoja skaičiai ir ar tave motyvuoja kiti žmonės. Šitą ketvertą apie save verta žinoti. Gepardas yra pokštas. O išvada, kad treniruojiesi protrūkiais ir kad tau reikia grindų, o ne penkių dienų plano, — ne.
Kokios tos keturios savybės?
Struktūra yra tai, ar nori, kad savaitė būtų nuspręsta iš anksto, ar vietoje. Ritmas yra tai, ar treniruojiesi tolygiu tempu, ar bangomis su tarpais tarp jų. Varomoji jėga yra tai, kas tave grąžina: išmatuojamas progresas ar treniruotės pojūtis. Arena yra tai, ar kiti žmonės energijos prideda, ar ją atima. Kiekviena vertinama pagal penkis teiginius, dalis jų sąmoningai suformuluoti atvirkščiai, kad sutikimas su viskuo neduotų užtikrinto rezultato.
Ar tai Myers-Briggs?
Ne, ir jis iš jo nekildinamas. Šis testas nėra susijęs su The Myers-Briggs Company, nėra jos licencijuotas ir nėra jos patvirtintas, o MBTI ir Myers-Briggs yra jos registruoti prekių ženklai. Modelio taip pat nenukopijavome: keturių raidžių tipų indikatoriai turi gerai žinomų problemų — dauguma žmonių sėdi arti kiekvienos savybės vidurio, o ne dviejose švariose stovyklose, ir pakartotas testas gali pajudinti raidę. Būtent todėl šis puslapis kiekvienai savybei rodo stiprumo juostą, o ne vien raidę. Jei juosta arti vidurio, virš jos esanti raidė yra beveik monetos metimas, ir puslapis tai pasako.
Ar mano gyvūnas gali pasikeisti?
Taip, ir to reikėtų tikėtis. Čia matuojama, kaip treniruojiesi dabar, o ne kažkas tavyje pastovaus. Trauma, naujas darbas, išsikraustęs treniruočių partneris ar vienas labai geras treneris gali pajudinti savybę per kelis mėnesius — ir pirmiausia pajudės tos, kurios arčiausiai savo juostos vidurio. Jei po pusmečio testą pakartosi ir gausi kitą gyvūną, tai nereiškia, kad testas klysta; tai reiškia, kad pasikeitei, o tai ir yra visa treniruočių prasmė.
Ką man su tuo daryti?
Perskaityk savo tipo treniruočių pastraipą ir padaryk tą vieną pakeitimą, kurį ji įvardija. Beveik kiekvienas iš šešiolikos yra tos pačios minties variacija: liaukis dėliojęs savaitę žmogui, kurio ritmas kitoks nei tavo. Planuotojai, priversti improvizuoti, nueina perniek; improvizuotojai, kuriems įduodama griežta programa, meta; protrūkių žmonės, planuojantys penkiasdešimt tolygių savaičių per metus, dingsta ketvirtą. Naudingas žingsnis yra statyti aplink savybę, o ne laikyti ją charakterio yda.